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浓浓浓浓浓
我事情一多我就异常特别的烦躁
自己做什么事情都想要早早的完成，比如老师说月底要交作业，我必须要在月初就完成，否则就特别焦虑，感觉要完不成了
五月好多老师都说以论文形式结课，所以就留了4.5篇论文的样子，但是只有一个是五月月底要交的，其他的都是六月底才交，但是我就焦虑到不行，我心里想的是我必须要在下个星期之前全部写完，但是我月底还有考试，还要复习，平时还有活动的彩排，白天要上一天的课，真的挺累的，可是我一想到我还要写那么多的作业我就不太行了，我和室友说，他们都说下个月才交，你现在这么着急干嘛，但是，我就是不行，必须要马上完成
而且我有一个室友，他和我成绩差不多，但是考试我都在他的前面，我平时就是喜欢学习的人，所以我在寝室没事也学习，我真的感觉他是一个好心机的人啊，我学什么他都要过来看一眼，她自己明明很上进，但是嘴里都说什么啊，我从来都不学习，不爱学习，他把那些要学习的东西都存在手机里了，所以他平时都是在看手机，很少看书，但是他也是在学习呀，他以为我不知道，可是，我是无意间发现他在拍书，存照片，然后上床去看
而且我觉得我自己有个不好的毛病，我一看到我寝室里其他人在看书学习，而我在玩我就特别不安心，特别焦虑，玩也玩不进去，就必须要学习，我甚至要每天睡觉也要最早，因为早睡早起对身体好，可是，我入睡有困难，躺在床上半个小时一个小时都睡不着，可是心里就觉得我比他们早躺在床上，我就比他们睡的好，就会很安心
我不知道自己怎么了，昨天下午心里就像压了一块大石头一样喘不过气，很憋闷，烦躁，出去走了两个小时，感觉稍微缓过来一点了，回寝室，看到那些没完成的任务，一下子又不行了，我该怎么办
适当的压力可以打开人生新的局面
任务多了，人当然会焦虑，看到您的描述，提出一下解决方案供你参考。
1.任务多不怕，把它写下来，画出一个象限图，分为紧急重要的，紧急不重要的，不紧急重要的，不紧急也不重要的按照这样的分类去一个一个完成就好了。
2.你交作业必须要尽早，可能是童年中有一个争第一的经历，好像不是第一个就说明你比别人差一样，这一点需要专业的心理咨询去介入调整认知
3.自己在玩，别人在学，就开始谴责自己，就得自己不该玩，可能的原因是内在有一个声音“作业都没做完，你哪有资格去玩”仔细听一听这是谁的声音。当然这也需要专业咨询介入。
4.每个人有每个人的节奏，有人喜欢熬夜看书，有人喜欢听着音乐看书复习，你找到适合自己的方式就好了，要是怕室友攀比诱发你的焦虑，去图书馆或者自习室都行，找一个不受干扰的地方，按自己的节奏学习吧。
敢做自己，才是应对外界焦虑的方式，就像其他老师说的适度的焦虑才能让你更加有动力。加油，你可以的！
老师，我还有一种自己就快要挺不过去的感觉，感觉自己总有一天会崩溃
您好我是壹点零平台心理服务者赵素芳，很高兴为您解答。从你的叙述中，我能感受到你内在的焦虑不安，理解你心情郁闷，烦躁。以前发生过什么让焦虑的事情吗？留下印痕有过吗？家里父母情绪体验如何？互动模式如何？是什么原因总要个人比，总想争强好胜？提早做好你想得到什么。恐惧失去什么？这种感受多久了？建议你得到家人理解支持，调整自己的心情，缓解情绪。先从一点点小事调整，慢慢作，不急躁，作到了，给自己奖赏，刻意练习多次，慢慢就不急于求成了。内在有什么欲望？觉察一下，即使作晚了，最差结果是什么？希望我的解答能帮助到您，如有问题可以私聊我。
列个清单，详细点的时间表，最重要的，期限最多的排前面，规划好每一件的大致时间，只要按计划，差得不远，就不会焦虑的。加油！关注自己当前的事情，就不会焦虑，如果提前完成犒劳下自己！慢慢就会信心倍增，加油！
期限最短，最重要最迫切的排前面，其他按时间表排
您好，我是壹点灵的心理服务者吴一帆，很高兴回复你的心事。
能理解到你很想尽快处理完事情而导致的焦虑，和竞争意识强烈的心态。你做事情容不得自己一点点的拖延，执行力非常好，只是有一点小小的强迫症的可能，不要太紧张，可以慢慢放松心情，平时加强运动也是一个很好的方法。每个人都希望自己生活得非常好，成功有先后，胜利有迟早，在竞争中保存心理稳定，避免情绪大起大落，拥有一个健康的竞争心理。
感谢你的信任，希望我的回答能对你有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
那就在崩溃这一天没来的时候采取一点主动的措施，主动应对好过被动承受。其实你来到壹点灵来发帖就说明你已经在努力的路上了，有开始就会有进步。
而且焦虑这种状态是从什么时候开始的呢？前后发生过什么特别的事情吗？
我感觉我整个人从高中开始就变了