姐姐介绍了一个工作，很纠结要不要去，心里... 自己是一个很怕生的人也很自卑，很敏感 。之前工作的地方因为自己表现不佳。被辞退了之后已经很久没上班了。不知道在害怕什么 。今天 姐姐给我介绍了一个工作，我很纠结要不要去。心里莫名害怕该怎么办，很无助，害怕自己这种状态就上班。
姐姐介绍了一个工作，很纠结要不要去，心里...
自己是一个很怕生的人也很自卑，很敏感 。之前工作的地方因为自己表现不佳。被辞退了之后已经很久没上班了。不知道在害怕什么 。今天 姐姐给我介绍了一个工作，我很纠结要不要去。心里莫名害怕该怎么办，很无助，害怕自己这种状态就上班。
你好，我是壹点灵心理服务者王雪，非常高兴能在壹点灵的平台上和你沟通交流。
分析梳理我们可以找到问题的源头即元问题：“敏感”。为什么说敏感是最本质的问题呢？因为敏感是我们接受外部信息进行反应的一种感觉状态。它处在我们和外部世界交流的界面上，几乎自动化的跑在最前面并迅速形成了我们一切内在心理活动的背景。
心理学上有一派观点认为，要改善一切心理问题都要从改善人的感觉开始，虽然现在流行的倾向很重视认知，但是其实感觉才是人对外部信息进行反应时跑在最前面的，英国的经验主义就特别重视人的感觉。
感觉是人类的本能，问题不在感觉，而在这个“敏”字上，它描述的是程度上的偏差，即我们的感觉反应速度过快、反应强度过大、反应持续的时间过长。
那为什么会出现这种偏差呢？（我们这里不讨论生理因素，主要考虑心理机制）这个偏差来源于我们的过往经验，应急事件的强度和频次，以及认知对这些经验的加工。上述因素形成一种“情绪化主导”的感觉状态，个体在接受外界刺激的时候，启动的是情绪而理性被甩在了后面（情绪反应太快了，理性完全跟不上去）。
那我们该如何调整这种状态呢？首先要和情绪和平相处，即用敏锐的觉察力感知到情绪后，通过一些冥想技术和身体放松技术帮助我们完全的接纳情绪感受及身体感觉反应；其次逐步培养第三者视角进而用高纬视角（对当下的觉察）跳出情绪化思维模式旧有模式，基于现实（而不是头脑中的想象）的理性分析能力，达到理性和感性的整合平衡。（最后可以利用我们优秀的东方传统文化、老庄的哲学、佛教思想、阳明心学等淡化“我”的概念，以齐物我、外生死为内在追求的目标，对自我的得失、利害、健康看得通透一些，不要过度在乎）
逐步调整敏感的度，变敏感为敏锐，相信自己在问题描述中提到的一切相关问题都会慢慢得到调整和改变。
感谢你的信任，希望我的回答对你有些许帮助。