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我发现自己接受不了不完美的自己，受不了自己出一点儿错，有时候很自信有时候又极度的自卑
您好，我是壹点灵心理服务者李佳妮，很高兴能回答您的问题。 通过描述，能看出您对自己有比较高的要求，希望自己尽善尽美，不想出错，美好的时候就是非常自信，一旦有了一点小失误又会陷入自卑自责的情绪之中，是这样吧。 对自己有高标准严要求，这是好事，能激励你做更好的自己。但是我们也要知道，金无足赤人无完人，没有一个人是绝对完美的，也没有人能够永远不出差错。 建议您可以试着把自己的优势劣势都逐条的罗列一下，相信您的优势一定是多于劣势的，这就是让人欣喜的地方呀。 试想一下，一张白纸上，如果什么也没有，我们可能也不会觉得它有多白，一旦白纸上出现一个小小的黑点，我们是不是就会很注意这个黑点呢？这个小黑点就是自己那点不足，您之所以觉得黑点明显，恰恰是因为您的绝大多数都是白的，是美好的呀。有了一旦小瑕疵，反而还会让白越发显著呢，多吗？ 建议您试着尽量将自己的注意力放在自己做得很不错的那些事情上，忽略个别的小失误。 感谢信任，希望我的回答对您有所帮助。如有疑问欢迎私信。
如何接纳自己？有什么实用的方法？
我发现自己接受不了不完美的自己，受不了自己出一点儿错，有时候很自信有时候又极度的自卑
您好，我是壹点灵心理服务者李佳妮，很高兴能回答您的问题。
通过描述，能看出您对自己有比较高的要求，希望自己尽善尽美，不想出错，美好的时候就是非常自信，一旦有了一点小失误又会陷入自卑自责的情绪之中，是这样吧。
对自己有高标准严要求，这是好事，能激励你做更好的自己。但是我们也要知道，金无足赤人无完人，没有一个人是绝对完美的，也没有人能够永远不出差错。
建议您可以试着把自己的优势劣势都逐条的罗列一下，相信您的优势一定是多于劣势的，这就是让人欣喜的地方呀。
试想一下，一张白纸上，如果什么也没有，我们可能也不会觉得它有多白，一旦白纸上出现一个小小的黑点，我们是不是就会很注意这个黑点呢？这个小黑点就是自己那点不足，您之所以觉得黑点明显，恰恰是因为您的绝大多数都是白的，是美好的呀。有了一旦小瑕疵，反而还会让白越发显著呢，多吗？
建议您试着尽量将自己的注意力放在自己做得很不错的那些事情上，忽略个别的小失误。
感谢信任，希望我的回答对您有所帮助。如有疑问欢迎私信。