关于恐狂的缓解方式

因为之前被猫抓了，有些恐狂，身体一有哪里不舒服就会联想狂犬病，即使现在去打了狂犬疫苗也不行，控制不住自己瞎想，心绪不宁，看了很多科普视频，还是不行，有什么办法能缓解吗？