我主要就是对未来比较迷茫，怕试错，因为在... 我主要就是对未来比较迷茫，怕试错，因为在家待时间长的缘故，然后试试在抖音上寻找下答案，结果越看越焦虑，然后有看到了35岁工作难找的话题。慢慢的开始失眠，然后有看到同邻人比自己混的好，心里有落差，对自己不自信，又想到父母退休什么的，怕自己这个不自信，有没能力的样子，以后撑不起这个家，然后老是在家里想路子，后来又怕孤独，大部分光想到以后，有时候看到街边流浪汉，还在想会不会变成他们那样子。因为在老家县城试着找心理医生，结果医院没有，试试看精神病院有没有，谁知道到门口，不敢进去，因为想精神病院怎么会有心理医生，无意中看到精神病院楼上有些人直愣愣看着我，我就后怕，感觉他们就是病人，我就想自己不可能变成他们那样，我才26岁，变成那我家人怎么办。 这个我该怎么调整？
我主要就是对未来比较迷茫，怕试错，因为在...
我主要就是对未来比较迷茫，怕试错，因为在家待时间长的缘故，然后试试在抖音上寻找下答案，结果越看越焦虑，然后有看到了35岁工作难找的话题。慢慢的开始失眠，然后有看到同邻人比自己混的好，心里有落差，对自己不自信，又想到父母退休什么的，怕自己这个不自信，有没能力的样子，以后撑不起这个家，然后老是在家里想路子，后来又怕孤独，大部分光想到以后，有时候看到街边流浪汉，还在想会不会变成他们那样子。因为在老家县城试着找心理医生，结果医院没有，试试看精神病院有没有，谁知道到门口，不敢进去，因为想精神病院怎么会有心理医生，无意中看到精神病院楼上有些人直愣愣看着我，我就后怕，感觉他们就是病人，我就想自己不可能变成他们那样，我才26岁，变成那我家人怎么办。
这个我该怎么调整？
你好，我是壹点灵心理咨询师刘辉。
前后看完你的所有留言，感觉你其实对未来有渴望，只是目前的现状是你自己不愿意接受和面对的。你因为爷爷的过世，想要改变自己，这是好事，值得鼓励，只要你愿意，一切都不晚。不是说了吗“种一棵树，最好的时间是十年前，其次，就是现在”。
当你出现迷茫、焦虑和自我否定的时候，这是典型的抑郁情绪，这个时候建议你找个专业的心理咨询师帮你度过这段时间，你肯去主动找心理医生，说明这个问题对你的影响还在可控范围内，这个时候找咨询师效果是最好的，相信你会越来越好的，加油！
希望我的回答能够帮助到你，如果需要，可以私聊我。