我看了那么多人的动态。我发现大家都很像。... 我看了那么多人的动态。我发现大家都很像。想学却学不下去。这种状况到底怎么样才能调节?已经困扰我两三年了。有时候坐在座位上面学不下去的时候。就特别想哭。捂着眼,偷偷的哭。自己的内心是想学的。可是却学不下去。没有办法调节。就用刀来划自己手。或者是用刀划桌子。又或者是把书画得不像样。刚开始老师还会管管我,说说我,逼一逼我。可是到最后就直接放弃了。他越是放弃,我就越是不想学。最后抽烟喝酒什么都学会了。白头发也越来越多。还是学不了。还是不能让自己开心一点。每次只有到了一个新的环境。比如说换个座位。又比如说我妈过来看我一下。又比如说放假回来?才能学一段时间,才能好一段时间。我每天还特别担心自己是不是得病了。因为我是一名复读生。去年也是因为这种情绪。只考了一个二本。我也是觉得自己潜力很大,我没有这种情绪,我可能会考的更高,所以我就复读了。但我真的没想到今年又被这种情绪左右。全班一百多人。老师根本不会注意到你的心理。本来刚复读的时候坐在前边好好的,也特别认真,后来他就把我调到了后排。我就开始发呆,我这种厌学情绪开始了。我在学校把所有的责任归咎于我的老师,特别痛恨他。现在放假了,在家里我还是学不下去。
我看了那么多人的动态。我发现大家都很像。...
我看了那么多人的动态。我发现大家都很像。想学却学不下去。这种状况到底怎么样才能调节?已经困扰我两三年了。有时候坐在座位上面学不下去的时候。就特别想哭。捂着眼,偷偷的哭。自己的内心是想学的。可是却学不下去。没有办法调节。就用刀来划自己手。或者是用刀划桌子。又或者是把书画得不像样。刚开始老师还会管管我,说说我,逼一逼我。可是到最后就直接放弃了。他越是放弃,我就越是不想学。最后抽烟喝酒什么都学会了。白头发也越来越多。还是学不了。还是不能让自己开心一点。每次只有到了一个新的环境。比如说换个座位。又比如说我妈过来看我一下。又比如说放假回来?才能学一段时间,才能好一段时间。我每天还特别担心自己是不是得病了。因为我是一名复读生。去年也是因为这种情绪。只考了一个二本。我也是觉得自己潜力很大,我没有这种情绪,我可能会考的更高,所以我就复读了。但我真的没想到今年又被这种情绪左右。全班一百多人。老师根本不会注意到你的心理。本来刚复读的时候坐在前边好好的,也特别认真,后来他就把我调到了后排。我就开始发呆,我这种厌学情绪开始了。我在学校把所有的责任归咎于我的老师,特别痛恨他。现在放假了,在家里我还是学不下去。
你好!我是壹点灵咨询师向小群!
首先从你的描述里我看到了你有着很强的自我觉察能力,你说一开始把不能集中精力学习归咎于老师,但是发现在家也学不进,所以开始归咎于自己。当我们把目光转向自己的时候就是一个非常好的开始了。
第二,你目前的状态是有严重的考前焦虑,是不是还有失眠,食欲减退的情况呢?跟焦虑情绪相处,最重要的不是去战胜它,学不进的时候可以跑步,运动,发呆,强迫自己只会激起身体更强的保护机制,甚至产生恶心头晕的躯体反应。不要跟身体对抗,也不要跟情绪对抗,顺着来。
第三,你害怕的是自己考不好,考不好也只是一次考试,不代表你整个人,更不代表你整个人生。越能接受不好的可能,越能轻装上阵