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我看了那么多人的动态。我发现大家都很像。...

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我看了那么多人的动态。我发现大家都很像。想学却学不下去。这种状况到底怎么样才能调节?已经困扰我两三年了。有时候坐在座位上面学不下去的时候。就特别想哭。捂着眼,偷偷的哭。自己的内心是想学的。可是却学不下去。没有办法调节。就用刀来划自己手。或者是用刀划桌子。又或者是把书画得不像样。刚开始老师还会管管我,说说我,逼一逼我。可是到最后就直接放弃了。他越是放弃,我就越是不想学。最后抽烟喝酒什么都学会了。白头发也越来越多。还是学不了。还是不能让自己开心一点。每次只有到了一个新的环境。比如说换个座位。又比如说我妈过来看我一下。又比如说放假回来?才能学一段时间,才能好一段时间。我每天还特别担心自己是不是得病了。因为我是一名复读生。去年也是因为这种情绪。只考了一个二本。我也是觉得自己潜力很大,我没有这种情绪,我可能会考的更高,所以我就复读了。但我真的没想到今年又被这种情绪左右。全班一百多人。老师根本不会注意到你的心理。本来刚复读的时候坐在前边好好的,也特别认真,后来他就把我调到了后排。我就开始发呆,我这种厌学情绪开始了。我在学校把所有的责任归咎于我的老师,特别痛恨他。现在放假了,在家里我还是学不下去。

回答
4个回答
秀宁普通用户

您好,我是壹点零心理咨询师黄秀珠,看到您的描述很是理解您想好好学习,可是却学不下去。我仿佛看到一个画面一个渴望好好学习变得更优秀更成功的自己拼命的想往前走,另一个你躺在地上可能是很累(可能是没有爱可能是没有力量)他不想学他甚至想去另一个方向。站着的你要拖着另一个你甚至两人要打架。这时候如果你飞要逼着自己去学是很难的,不如停下来去看看那个躺在地方的自己,他想要做什么?去问问你自己你最需要什么?希望我的回答对你有所启发,感谢对壹点零的支持与信任,如有需要欢迎私信咨询我,祝福你!

向小群心理咨询师

你好!我是壹点灵咨询师向小群!
首先从你的描述里我看到了你有着很强的自我觉察能力,你说一开始把不能集中精力学习归咎于老师,但是发现在家也学不进,所以开始归咎于自己。当我们把目光转向自己的时候就是一个非常好的开始了。
第二,你目前的状态是有严重的考前焦虑,是不是还有失眠,食欲减退的情况呢?跟焦虑情绪相处,最重要的不是去战胜它,学不进的时候可以跑步,运动,发呆,强迫自己只会激起身体更强的保护机制,甚至产生恶心头晕的躯体反应。不要跟身体对抗,也不要跟情绪对抗,顺着来。
第三,你害怕的是自己考不好,考不好也只是一次考试,不代表你整个人,更不代表你整个人生。越能接受不好的可能,越能轻装上阵

沈逸心理咨询师

你好,我是壹点灵的心理服务者沈逸。
学不进去的内在原因会有很多很多,从你的文字中,我感觉到我们非常想要被关注,老师的关注没有了,状态会变差;妈妈过来看我们,状态会好一些;位置被调到后面,状态会变差……等等。看着这份需要好像和学习没有关系,但是他通过曾经的印痕,激发了我们的情绪,让你没办法注意集中地学习。这是需要通过咨询梳理的。
另外还会有很多原因激发我们的情绪,这些都是需要去探索的,比如学不进去哭泣,内心世界一定有激烈的斗争,可能是委屈的,可能是愤怒的。一开始可能是一些别的念头,然后是我们对这些念头的抗拒,然后觉察到目前状态的愤怒……等等。
类似休学在家,或者学习的时候注意没办法集中的孩子我接触过很多,为他们梳理过去,自我赋能,最后定睛当下的学习。都是有办法的,特别是看到你内在向上的积极的动力。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。

谢霄凌心理咨询师

你好,我是壹点灵心理服务者谢霄凌,很高兴为你解答。
面对高考强大的压力面前,自己渴望取得优异成绩和学习的枯燥感无力感形成两个极端,让你现在处于想学却学不下去的状态,你自己已经有了静观自己的能力,这说明你已经比很多同龄人优秀了,你了解自己什么时间段能学下去,什么时间段学不下去,对自己的心理变化非常敏感,这是很好的现象。
下面为你此时的状态提几点建议:第一,不想学的时候,通过番茄钟的方法来强迫自己只学习25分钟,此时的25分钟不掺杂任何杂质,只想攻克学习中的难点,过了25分钟,整个人再放松下来,不再想任何学习相关的事。阶段性的尝试集中精力的学习。第二,每次只有到了一个新的环境,才能好一段时间,你了解了自己的特性,尝试着为自己不断营造新的环境,这种新的环境可以是学校家长带给你的变化,也可以通过自己的变化来创造。比如将自己的课桌上陈设的物品书本变换位置,如同一张新的课桌,更新自己的文具甚至手机桌面等,这些都可以给自己带来新鲜的感觉,试着通过这些细微的但可以自己控制的变化来及时更换环境。第三,全班一百多人,跟老师去换位思考,如果你是他,你可能也考虑不到100多人每个人的心理变化。高考一定是决定自己的考试,决定不了老师的未来。当下自己的状态和未来一定是你说了算的。将责任归咎于老师真的正确吗?老师承担起这样的责任,你的高考成绩就会随之改变吗?即便老师将你的座位调到前排,学不进去的状态就一定改变了吗?就比如当下的你在家中,没有前排后排之说,但依然学不进去,这就表明外在的座位等因素是决定不了内在因素的影响的。要知道想学习,哪怕是坐在教室门外依然想学习,不想学习你就是占领班级最好的位置依然是没用的。放下对老师的仇恨,不要将这些无关紧要的负面情绪持续影响你备考的状态了。
希望我的解答对你有帮助。

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