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心乱,实习我真的慌了

大二女
今天我被老师骂了,在课堂上刚刚开始讲课没有多久,她说我一点无菌观念都没有,确实是我做错了,之后她说完我我心里在想确实是现在在学校说还好,到了去实习的时候才懂这就不好了,之后这节课都没有好好认真听课怎么的,我觉得我的操作真的很差,差不多每一个科目都有操作考试,之后老师说80分这样是及格,别的学校都90分这样的,然而我考的那些操作都80多分这样接近80分,在我们宿舍来讲操作我是最不好的,我心慌了,我该怎么办,好怕去实习的时候什么也不懂,怕被骂什么也不会,还有10多天就理论和操作考试了结束之后就实习了


老师说我一点无菌观念都没有那是因为,老师叫我帮她拿棉签,之后她拿棉签的时候不小心掉了一根,之后我把她掉的那根又放回去,所以掉的那根脏了和没有用过的那包棉签合在了一起,所以一整包就不能用了。
感觉还有好多事情没有做,我都在浪费时间
我在浪费时间,时间过得好快,感觉不去熬夜真的做不完,实习我真的慌了,真的慌了

潇潇的橙子  
薛惠的回答
薛惠心理咨询师

你好!感觉到你受指责的时候 心里很慌张 ,好像不知道该怎么办 ,似乎是很怕指责你的人生气 ,以至于被这种思想占据了主导 ,似乎就没有精力再去想别的了 ,想象一下,如果你没有心慌,你很镇定,也许你就不会犯那样的错误呢 ?