我有抑郁的情绪很多天了，但是我尽量只在自... 我有抑郁的情绪很多天了，但是我尽量只在自己一个人的时候难过，和其他没有那么熟的人说话或是聊天的时候我还是会尽可能保持微笑，以良好的态度完成和别人的聊天。他们都以为我很阳光，但是只有我自己知道我其实很难过，情绪总是很低落，而且这种状态也没有很好地缓解，我感觉单纯依靠自己收获甚小，所以我想求助一下大家，有没有针对这种状态比较好的处理方式
我有抑郁的情绪很多天了，但是我尽量只在自...
我有抑郁的情绪很多天了，但是我尽量只在自己一个人的时候难过，和其他没有那么熟的人说话或是聊天的时候我还是会尽可能保持微笑，以良好的态度完成和别人的聊天。他们都以为我很阳光，但是只有我自己知道我其实很难过，情绪总是很低落，而且这种状态也没有很好地缓解，我感觉单纯依靠自己收获甚小，所以我想求助一下大家，有没有针对这种状态比较好的处理方式
你好，我是壹点灵的心理服务者吴妍，不知道你的抑郁情绪持续多长时间了?最近有没有多做做运动?运动可以促进大脑分泌更多的内啡肽，让你心情好一点。如果需要，可以约我做个咨询。谢谢。