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我有抑郁的情绪很多天了，但是我尽量只在自...
飒飒的棉花糖
我有抑郁的情绪很多天了，但是我尽量只在自己一个人的时候难过，和其他没有那么熟的人说话或是聊天的时候我还是会尽可能保持微笑，以良好的态度完成和别人的聊天。他们都以为我很阳光，但是只有我自己知道我其实很难过，情绪总是很低落，而且这种状态也没有很好地缓解，我感觉单纯依靠自己收获甚小，所以我想求助一下大家，有没有针对这种状态比较好的处理方式
你好，我是正规医院的心理咨询师，有大量的丰富咨询经验，擅长，抑郁障碍，强迫症，躯体形式障碍，癔病，疑病，恐惧症，恐病，婆媳关系问题，夫妻情感问题，三角关系问题，恋爱情感，离婚创伤问题，婚外恋问题，家庭问题，原生态家庭因素问题，成长中问题，考前焦虑辅导，青少年厌学问题，性心理健康问题，同性问题，睡眠障碍问题，焦虑障碍问题，惊恐发作濒死感，广场恐怖障碍问题，广泛性焦虑障碍，恐惧焦虑障碍问题，等心理问题。谢谢！
你好，我是壹点灵的心理服务者吴妍，不知道你的抑郁情绪持续多长时间了?最近有没有多做做运动?运动可以促进大脑分泌更多的内啡肽，让你心情好一点。如果需要，可以约我做个咨询。谢谢。