我想要关注我自己 不想情绪被别人控制 我发现自己特别喜欢捕风捉影的去收集各种线索然后拼凑起来得出一个自己认为的情况。听见走廊里别人的谈话声，我会悄悄爬在门旁听说话的有谁，知道不是只有自己被排除在团体外就放心了。听见关门声会猜是谁出去了，他去干嘛和谁去？群里面昨天有人因为没回消息生气了。今天吃饭的时候还像以前一样，但是群里很安静，我就会很敏感的感受到难受，是不是其中几个人建立另外的群，现在的局势是不是要发生变化，我好害怕。还有很多很多类似的事情，我明知道这些关系都是一时的，重要的是自己，有担心猜测这些的时间不如干点正事提升自己。可是总是控制不住自己的情绪和行为。就是喜欢去猜测去揣摩。
我想要关注我自己 不想情绪被别人控制
我发现自己特别喜欢捕风捉影的去收集各种线索然后拼凑起来得出一个自己认为的情况。听见走廊里别人的谈话声，我会悄悄爬在门旁听说话的有谁，知道不是只有自己被排除在团体外就放心了。听见关门声会猜是谁出去了，他去干嘛和谁去？群里面昨天有人因为没回消息生气了。今天吃饭的时候还像以前一样，但是群里很安静，我就会很敏感的感受到难受，是不是其中几个人建立另外的群，现在的局势是不是要发生变化，我好害怕。还有很多很多类似的事情，我明知道这些关系都是一时的，重要的是自己，有担心猜测这些的时间不如干点正事提升自己。可是总是控制不住自己的情绪和行为。就是喜欢去猜测去揣摩。
您好，我是壹点灵心理咨询师廖青青，希望能帮到你。
1.看到您的描述，能感受到你经常处于这样的怀疑和不安的状态中，给你温暖的抱抱
你总觉得别人在背着你做什么事情，或者说什么话，或者这些话这些事情与你有关等等
这样的状态和行为给你带来很多的烦恼
2.首先老师帮您梳理一个问题。你是男生还是女生？多大年龄？是从什么时候开始这样的呢？
曾经是否有过类似的经历或者人际交往方面不好的记忆呢？
第二个问题。你觉得你总是考虑别人是否在背着自己做什么，自己是否有不安全感呢？是否是在希望别人的认可和尊重呢？
3.老师相信回答完，您对现在自己如何做会更清晰的思路。
希望老师的回复对您有所帮助，如果您需要更明确的答案和方向。
可以后台私信老师做一个具体的分析。会让您更清楚自己的内心和更清楚自己应该如何面对和解决。