之前因为太过依赖爱人，在试图解决这一问题... 之前因为太过依赖爱人，在试图解决这一问题的过程中真的变得非常非常痛苦，总是想的很多担心很多，经历了很长时间的痛苦 现在的问题基本解决了，可是每当心情低落时就会不由自主地再次回忆起那段痛苦，然后愈发焦虑 心情低落是很正常的事，但我要如何才能不去回忆那些问题不再多想呢 我不想让我的家人和爱人再担心我
之前因为太过依赖爱人，在试图解决这一问题...
之前因为太过依赖爱人，在试图解决这一问题的过程中真的变得非常非常痛苦，总是想的很多担心很多，经历了很长时间的痛苦
现在的问题基本解决了，可是每当心情低落时就会不由自主地再次回忆起那段痛苦，然后愈发焦虑
心情低落是很正常的事，但我要如何才能不去回忆那些问题不再多想呢
我不想让我的家人和爱人再担心我
您好，我是壹点零平台心理服务者赵素芳，很高兴为您解答。看得出来，你现在心情一到低落的时候，就会不由自主的再次回忆痛苦，就会很焦虑，不知如何是好。建议你先调整自己心情，自己多些快乐模式，把情绪调整好，慢慢改变依赖型人格，微微调整一点点，做到了一点奖赏自己。不用那么刻意的改变，否则自己就会很痛苦。与小时候依恋模式有关，需要疗愈。接纳自己的情绪，心情低落时多和身边人支持系统沟通交流，表达自己的感受，多作正念冥想等，心情好了，慢慢的就会面对，放下。希望我的解答能帮助到您，如有需要可以找到我私聊。