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怎么快速缓解紧张情绪？好久没有去公司上班了最近找了一个工作在公司上班好紧张、和同事打招呼沟通都很紧张，有没有比较好的办法快速缓解紧张………
您好，我是壹点灵心理服务者李佳妮，希望能帮助到您。 从描述中得知您最近找了新工作，到公司上班出现了紧张不安的情绪，您很想尽快缓解这样的紧张焦虑，是这样吧。 新的环境会给人带来陌生感，未知和不确定就让让人产生紧张不安，您的这种情绪波动是比较正常的，老师也完全能够体会理解你的心情。 其实，有一个非常简单有效能快速缓解紧张的办法就是调整呼吸，当你觉察到自己的紧张情绪时，你可以试着做深呼吸，反复几次，深深吸气然后缓慢吐出，非常有效，建议尝试。 另外，你也提到自己有好久没去公司上班了，想必作息时间也被打乱了吧。生活作息的变化也有可能在初期引起不适甚至紧张。相信假以时日，调整适应了新的工作节奏后也会有所缓解的。 由陌生到熟悉，给自己一些适应的时间，相信这样的紧张感会慢慢消失的。 感谢信任，希望我的回答能对您有所帮助。
怎么快速环节紧张
怎么快速缓解紧张情绪？好久没有去公司上班了最近找了一个工作在公司上班好紧张、和同事打招呼沟通都很紧张，有没有比较好的办法快速缓解紧张………
您好，我是壹点灵心理服务者李佳妮，希望能帮助到您。
从描述中得知您最近找了新工作，到公司上班出现了紧张不安的情绪，您很想尽快缓解这样的紧张焦虑，是这样吧。
新的环境会给人带来陌生感，未知和不确定就让让人产生紧张不安，您的这种情绪波动是比较正常的，老师也完全能够体会理解你的心情。
其实，有一个非常简单有效能快速缓解紧张的办法就是调整呼吸，当你觉察到自己的紧张情绪时，你可以试着做深呼吸，反复几次，深深吸气然后缓慢吐出，非常有效，建议尝试。
另外，你也提到自己有好久没去公司上班了，想必作息时间也被打乱了吧。生活作息的变化也有可能在初期引起不适甚至紧张。相信假以时日，调整适应了新的工作节奏后也会有所缓解的。
由陌生到熟悉，给自己一些适应的时间，相信这样的紧张感会慢慢消失的。
感谢信任，希望我的回答能对您有所帮助。