怕死焦虑症

您好，我是壹点灵心理服务者李佳妮，希望能帮助到您。
您表述从生完孩子之后害怕睡觉，怕醒不过来，这种恐惧还影响到了睡眠，导致情绪焦虑，身心疲惫，是这样吗？生产对女性来说是一个非常重大的事件和改变，生理和心理都面临着巨大的变动，初为人母，心里一定有很多的压力，所以有一些焦虑的情绪和过度的担忧也是能够理解的。
分娩对女性来说是一种忐忑不安的体验。虽然产科设备不断完善,技术不断提高,但产妇对分娩方式、对分娩疼痛感到恐惧,导致神经内分泌失调等一系列机体变化,影响子宫收缩,使产程延长,导致难产,进一步加重焦虑、不安情绪,诱发产后抑郁的产生。
情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，这些都是产后抑郁情绪波动的表现。
给您一些小建议：1.注意心理调适。在有了孩子以后，年轻妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。2.放松自己的情绪。在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。3.寻求家人帮助。您要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿的经验。
感谢信任，希望我的回答能对您有所帮助。如有疑问，欢迎私信。