怎么才能让自己开心起来

你好，我是壹点灵心理服务人员刘辉，很高兴我们能够相识，在网络这个平台里面。

看到你的留言，问怎么才能让自己开心起来？感觉你好像是陷入了一种迷茫和无助的感受当中，要为自己的开心找一个理由，并且还需要为自己的开心找一些方法。

不知道在你的身上发生了什么样的事情，才会让你有这样子的状态，如果你愿意的话，可以跟我聊一聊。
在心理学上，我们说让一个人的情绪发生变化的不是事件本身，而是看待这个事件的态度，所以如果你想让自己开心起来，你需要学会做自己态度和观点的翻译官。凡事都要带着翻译官的角度，用积极的态度，找寻这个事情的正面意义。
举个例子，现在是夏天，天气炎热，如果你觉得说真倒霉，今天天气真热，这就是负面的情绪和观点。你要带上你翻译官的角度去寻找正面的观点，就要说今天天气真好，可以晾晒很多衣物，也可以穿上自己喜欢的夏装展示自己的身材。
比如说你发现自己最近很爱哭，你就可以告诉自己：我是一个有同情心的人，我能够体谅别人的难处，我能够正常的发泄自己的情绪，真好！
当你学会自如的调节自己的情绪的时候，你就会发现你成为了情绪的主人，你成为了自己生命的主人，那种感觉很美妙。
希望我的回答能够帮助到你，祝愿你越来越好，如果需要，可以小窗私聊世界和我爱着你！