欢迎来到壹点灵心理咨询服务平台专业的心理服务·放心的隐私保障
客服热线 400-626-0852
EAP热线 0571-28089956
总感觉自己有抑郁症 不会像网上说的一样半夜哭 但是自己在（小荷）上又测试自己轻度抑郁 不知道该怎么办 学习压力太大了吧 我也不知道自己咋了.
你好，我是壹点灵心理服务人员刘辉。 感觉到自己的情绪变化，并且愿意去求证，能够主动寻求帮助，这是对生命负责任的态度，很棒！ 你对于自己的情绪波动，很困惑，不知道怎么办，也不知道自己怎么了，很迷惑，也很无助，所以在网上去测试。 测试的结果也没有解开你的困惑。感谢你对壹点灵平台的信任，把你的困惑和心事到平台倾诉。 其实，我们每个人都会有情绪低迷的时候，只是有些人明显并且持久，有些人不明显，并且一会儿就过去了，自我消化了。所以，没有清楚问题点之前，先别担心，平常心对待。 不知道你这种情况多久了？如果在最近1～2个月才刚刚出现这种情况，那么问题应该不大，心理咨询师应该可以帮你解决。你说在网上做了测试，不知道你是在什么环境下，什么状态下做的测试？还是建议你去专业机构在专业咨询师的指导和陪伴下做个测试或者诊断和解读。 你自己分析可能是学习压力过大，那就学习一下缓解压力的方法：呼吸放松法、焦点转移、焦点解决法……调整好压力状态，你的情况应该就可以得到缓解或解决了。 希望我的回答能够帮助到你，祝福你越来越好，收获心想事成的自己！如果需要的话可以小窗私聊，世界和我爱着你！
总感觉自己有抑郁症 不会像网上说的一样半...
总感觉自己有抑郁症 不会像网上说的一样半夜哭 但是自己在（小荷）上又测试自己轻度抑郁 不知道该怎么办 学习压力太大了吧 我也不知道自己咋了.
你好，我是壹点灵心理服务人员刘辉。
感觉到自己的情绪变化，并且愿意去求证，能够主动寻求帮助，这是对生命负责任的态度，很棒！
你对于自己的情绪波动，很困惑，不知道怎么办，也不知道自己怎么了，很迷惑，也很无助，所以在网上去测试。
测试的结果也没有解开你的困惑。感谢你对壹点灵平台的信任，把你的困惑和心事到平台倾诉。
其实，我们每个人都会有情绪低迷的时候，只是有些人明显并且持久，有些人不明显，并且一会儿就过去了，自我消化了。所以，没有清楚问题点之前，先别担心，平常心对待。
不知道你这种情况多久了？如果在最近1～2个月才刚刚出现这种情况，那么问题应该不大，心理咨询师应该可以帮你解决。你说在网上做了测试，不知道你是在什么环境下，什么状态下做的测试？还是建议你去专业机构在专业咨询师的指导和陪伴下做个测试或者诊断和解读。
你自己分析可能是学习压力过大，那就学习一下缓解压力的方法：呼吸放松法、焦点转移、焦点解决法……调整好压力状态，你的情况应该就可以得到缓解或解决了。
希望我的回答能够帮助到你，祝福你越来越好，收获心想事成的自己！如果需要的话可以小窗私聊，世界和我爱着你！