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您好，我是壹点灵心理服务者 钱福鑫 放松一点，轻度的抑郁是你最近又一些抑郁情绪。当你过了一段时间自己就可以缓解过来的
同学好！我是壹点灵平台的心理咨询师。不管是积极的还是消极的暗示都有很大的影响力。在医生没有确诊之前，切忌给自己做负面的心理暗示。如果有什么需要，我在平台等着我。
你好，我是壹点灵心理服务人员刘辉。
感觉到自己的情绪变化，并且愿意去求证，能够主动寻求帮助，这是对生命负责任的态度，很棒！
你对于自己的情绪波动，很困惑，不知道怎么办，也不知道自己怎么了，很迷惑，也很无助，所以在网上去测试。
测试的结果也没有解开你的困惑。感谢你对壹点灵平台的信任，把你的困惑和心事到平台倾诉。
其实，我们每个人都会有情绪低迷的时候，只是有些人明显并且持久，有些人不明显，并且一会儿就过去了，自我消化了。所以，没有清楚问题点之前，先别担心，平常心对待。
不知道你这种情况多久了？如果在最近1～2个月才刚刚出现这种情况，那么问题应该不大，心理咨询师应该可以帮你解决。你说在网上做了测试，不知道你是在什么环境下，什么状态下做的测试？还是建议你去专业机构在专业咨询师的指导和陪伴下做个测试或者诊断和解读。
你自己分析可能是学习压力过大，那就学习一下缓解压力的方法：呼吸放松法、焦点转移、焦点解决法……调整好压力状态，你的情况应该就可以得到缓解或解决了。
希望我的回答能够帮助到你，祝福你越来越好，收获心想事成的自己！如果需要的话可以小窗私聊，世界和我爱着你！
这种情况有差不多一年了吧 测试前10分钟莫名其妙的紧张然后就测试了 测试是平常心对待的