很敏感多疑多想，胡思乱想呢。

您好，我是壹点灵心理服务者金珊珊。
我非常理解你的感受，你总是感觉别人认为你不好，在说你坏话，又觉得自己胡思乱想，可是却没有办法停止。
首先你最近的睡眠时间和睡眠质量怎么样，如果睡眠不好的情况下，是会导致人胡思乱想的，尤其是这种情况下，你一定要休息好。如果是排除休息不好的情况下，你的注意力都在别人身上，觉得别人会议论你，说你不好，那么别人说你不好是真实的吗？你确认过吗？下次发生这种情况，你不妨去确认一下，看看别人说了什么？也许确认过后，会让你安心很多。
另外，你每天正常学习量或者有效工作量怎么样，能否把事情放在自己正常工作的前提下呢？集中精力去做自己应该做的事情也会缓解这种情况。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。

您好，我是壹点灵心理服务者金珊珊。
我非常理解你的感受，你总是感觉别人认为你不好，在说你坏话，又觉得自己胡思乱想，可是却没有办法停止。
首先你最近的睡眠时间和睡眠质量怎么样，如果睡眠不好的情况下，是会导致人胡思乱想的，尤其是这种情况下，你一定要休息好。如果是排除休息不好的情况下，你的注意力都在别人身上，觉得别人会议论你，说你不好，那么别人说你不好是真实的吗？你确认过吗？下次发生这种情况，你不妨去确认一下，看看别人说了什么？也许确认过后，会让你安心很多。
另外，你每天正常学习量或者有效工作量怎么样，能否把事情放在自己正常工作的前提下呢？集中精力去做自己应该做的事情也会缓解这种情况。
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