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胡思乱想什么
找一个能认真倾听，不带评价包容你的人聊聊天，会有所缓解。
您好，我是壹点灵心理服务者金珊珊。
我非常理解你的感受，你总是感觉别人认为你不好，在说你坏话，又觉得自己胡思乱想，可是却没有办法停止。
首先你最近的睡眠时间和睡眠质量怎么样，如果睡眠不好的情况下，是会导致人胡思乱想的，尤其是这种情况下，你一定要休息好。如果是排除休息不好的情况下，你的注意力都在别人身上，觉得别人会议论你，说你不好，那么别人说你不好是真实的吗？你确认过吗？下次发生这种情况，你不妨去确认一下，看看别人说了什么？也许确认过后，会让你安心很多。
另外，你每天正常学习量或者有效工作量怎么样，能否把事情放在自己正常工作的前提下呢？集中精力去做自己应该做的事情也会缓解这种情况。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者金珊珊。
我非常理解你的感受，你总是感觉别人认为你不好，在说你坏话，又觉得自己胡思乱想，可是却没有办法停止。
首先你最近的睡眠时间和睡眠质量怎么样，如果睡眠不好的情况下，是会导致人胡思乱想的，尤其是这种情况下，你一定要休息好。如果是排除休息不好的情况下，你的注意力都在别人身上，觉得别人会议论你，说你不好，那么别人说你不好是真实的吗？你确认过吗？下次发生这种情况，你不妨去确认一下，看看别人说了什么？也许确认过后，会让你安心很多。
另外，你每天正常学习量或者有效工作量怎么样，能否把事情放在自己正常工作的前提下呢？集中精力去做自己应该做的事情也会缓解这种情况。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵平台心理服务者母玉旺。
听起来你似乎比较在意别人的看法和评价，你担心自己说错话引起他人误解，甚至怀疑别人以为自己不正常，你为此感到焦虑，希望改掉胡思乱想的习惯，是这样吗？
其实，很多人都有在意别人的看法和评价的经历，这是普遍存在的现象。这种现象可以解读为，人们为了更好地适应社会，希望得到他人积极的评价，以利于创造生存和发展的空间。为此，人们可能更努力地工作，对他人秉持善意和友好的态度，乐于助人，维护人们共同的家园等等。
我想知道，你目前是在工作还是读书呢？你说自己胡思乱想较多，考虑的都是在意他人的看法，那么什么时候你不会胡思乱想呢？那个时候你在做什么？另外，你有没有哪些方面做得不错，得到他人的肯定和赞美的呢？当他人肯定和赞美你的时候，你有什么感受？那时候你是否还会胡思乱想呢？他人肯定和赞美你的方面，你能否多做一些呢？如果你多做一些，你的感觉是不是会更好一点？胡思乱想会不会也更少一点呢？
谢谢你的信任，希望我的回答可以帮到你。
你好！我是壹点灵心理咨询师马为群。
担心别人说自己坏话。可以用“路遥知马力，日久见人心”来调整自己的情绪。
自己要做的是提高沟通能力。选择和正能量人沟通。
总是胡思乱想，需要找原因。看看自己心理健康情况。如果是心理不健康,就要“舍”得化钱做一对一的咨询。只有“舍”得化钱,才能得到健康！可以理解“舍”弃一些东西，才能得到想要的东西！