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脑子里总是胡思乱想 控制不住有时候感觉自己要发疯，有时候控制不住焦虑总感觉有不好的事情发生，但其实并没有，只是脑子里想的而已。
您好，我是壹点灵心理服务者金珊珊。 我非常理解你的感受，在你的文字里我能感受到你的焦虑，你的胡思乱想对你生活的困扰。 你可以问一问自己两个问题，第一个问题，近来自己睡眠质量怎么样，是否存在压力过大，工作学习过量的情况呢？如果说存在这种情况，那么你需要认真的放松一下，好好睡一觉，这样的情况就会减少了。 第二个问题，你在做事情的时候是否能够集中精力去做自己当下的事情呢，生活是由很多小事组成的，如果你能够集中精力，好好做事，那你的生活也一定会变好的，如果不能，可不可以把自己的精力集中在自己目前所做的事情上呢？这样的话可以减少你胡思乱想的机会，也会给自己事情做，实现自己的价值，你觉得呢？ 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
脑子里总是胡思乱想 控制不住
脑子里总是胡思乱想 控制不住有时候感觉自己要发疯，有时候控制不住焦虑总感觉有不好的事情发生，但其实并没有，只是脑子里想的而已。
您好，我是壹点灵心理服务者金珊珊。
我非常理解你的感受，在你的文字里我能感受到你的焦虑，你的胡思乱想对你生活的困扰。
你可以问一问自己两个问题，第一个问题，近来自己睡眠质量怎么样，是否存在压力过大，工作学习过量的情况呢？如果说存在这种情况，那么你需要认真的放松一下，好好睡一觉，这样的情况就会减少了。
第二个问题，你在做事情的时候是否能够集中精力去做自己当下的事情呢，生活是由很多小事组成的，如果你能够集中精力，好好做事，那你的生活也一定会变好的，如果不能，可不可以把自己的精力集中在自己目前所做的事情上呢？这样的话可以减少你胡思乱想的机会，也会给自己事情做，实现自己的价值，你觉得呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。