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特别想好好学习但是就是控制不住自己特别想玩，专注力不在书本上，可是自己又想努力
您好！我是壹点灵心理咨询师雷燕。 看来你是有想改变的想法的。 我们的干劲来自于大脑一个叫伏隔核的地方，它掌管着我们干活的干劲。一个人有干劲，就是他的伏隔核兴奋。只要你能够开始干就能够刺激伏隔核，这个心理学现象叫行动兴奋。只要能开始学，学着学着就想学了；不想做作业，只要你开始动笔慢慢做，就会越做越快，这就是伏隔核在起作用。不要期待兴奋的到来，而应该去通过你的行动去获得兴奋。 另外，饭前饥饿状态适合学习； 睡觉前是学习的黄金期； 饱腹状态不适合学习，可以看书、玩游戏、看电视； 午后实在困得不行可以睡个午觉，不要有顾虑，但是时间不能超过半小时； 如果决定睡午觉，那么请在睡前抓紧时间学习。睡觉时，大脑中的海马体会整理你的记忆。
特别想好好学习但是就是控制不住自己特别想...
特别想好好学习但是就是控制不住自己特别想玩，专注力不在书本上，可是自己又想努力
您好！我是壹点灵心理咨询师雷燕。
看来你是有想改变的想法的。
我们的干劲来自于大脑一个叫伏隔核的地方，它掌管着我们干活的干劲。一个人有干劲，就是他的伏隔核兴奋。只要你能够开始干就能够刺激伏隔核，这个心理学现象叫行动兴奋。只要能开始学，学着学着就想学了；不想做作业，只要你开始动笔慢慢做，就会越做越快，这就是伏隔核在起作用。不要期待兴奋的到来，而应该去通过你的行动去获得兴奋。
另外，饭前饥饿状态适合学习；
睡觉前是学习的黄金期；
饱腹状态不适合学习，可以看书、玩游戏、看电视；
午后实在困得不行可以睡个午觉，不要有顾虑，但是时间不能超过半小时；
如果决定睡午觉，那么请在睡前抓紧时间学习。睡觉时，大脑中的海马体会整理你的记忆。