高考完还失眠怎么办 失眠很久了，不知为何，每次睡觉时明明已经有了困意，想睡觉，却感觉思想紧绷着，直到困意没了也睡不着。不想关灯，感觉没有安全感。然后白天会没有精神。高考前睡不着，以为是压力大，可考完了，就放松了几天，然后又开始失眠了，这是为什么？因为睡不着现在的我甚至害怕晚上的到来，该怎么办啊老师？
高考完还失眠怎么办
失眠很久了，不知为何，每次睡觉时明明已经有了困意，想睡觉，却感觉思想紧绷着，直到困意没了也睡不着。不想关灯，感觉没有安全感。然后白天会没有精神。高考前睡不着，以为是压力大，可考完了，就放松了几天，然后又开始失眠了，这是为什么？因为睡不着现在的我甚至害怕晚上的到来，该怎么办啊老师？
您好，我是壹点灵心理服务者任金凤
不知为何，每次睡觉时明明已经有了困意，想睡觉，却感觉思想紧绷着，直到困意没了也睡不着。
能感觉到你有点累，抱抱你。
生活中有很多琐碎，我们对自己也有很多期待，总是希望能更好一点，再好一点，累了就停下来休息一下，欣赏眼前的风景。
首先，多做些自己喜欢的事情充实自己，比如运动，看书，听音乐，好好爱自己。其次，你可以进行放松训练或者冥想练习，把关注点放在自己的身体上。最后，接纳自己目前的状态，给自己一点时间，也可以寻求专业心理咨询师的陪伴和帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。