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壹点灵 公益解答 高考完还失眠怎么办

高考完还失眠怎么办

和蔼的棕竹  

失眠很久了，不知为何，每次睡觉时明明已经有了困意，想睡觉，却感觉思想紧绷着，直到困意没了也睡不着。不想关灯，感觉没有安全感。然后白天会没有精神。高考前睡不着，以为是压力大，可考完了，就放松了几天，然后又开始失眠了，这是为什么？因为睡不着现在的我甚至害怕晚上的到来，该怎么办啊老师？

回答
最佳答案
孙阳春心理咨询师

您好，我是壹点灵的心理服务者孙阳春。很高兴能回复你。
听您的讲述中，您觉得自己睡眠出了问题，之前失眠是因为高考压力大的原因，现在没有什么原因也很难入睡。您很担心自己是不是身体出了什么问题。进而又害怕晚上到来。非常理解您焦虑的心情。但是也请你不要过于担心。
可以去医院检查一下。看看医生怎么说，如果没有生理问题。您也可以比较安心。如果您担心是心理问题。那您躺在床上的时候是在思考什么事情么？也许在内心深处有一些担心的事情。我们可以尝试去解开。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有帮助，如有需要，欢迎私聊。

1个回答
任金凤心理咨询师

您好，我是壹点灵心理服务者任金凤

不知为何，每次睡觉时明明已经有了困意，想睡觉，却感觉思想紧绷着，直到困意没了也睡不着。

能感觉到你有点累，抱抱你。

生活中有很多琐碎，我们对自己也有很多期待，总是希望能更好一点，再好一点，累了就停下来休息一下，欣赏眼前的风景。

首先，多做些自己喜欢的事情充实自己，比如运动，看书，听音乐，好好爱自己。其次，你可以进行放松训练或者冥想练习，把关注点放在自己的身体上。最后，接纳自己目前的状态，给自己一点时间，也可以寻求专业心理咨询师的陪伴和帮助。

感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。

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