今年晋升失败了，打击挺大的。现在陷入了一... 今年晋升失败了，打击挺大的。现在陷入了一种自我否定，什么事情都卸了气一样，每天上班都很压抑。其实自己也明白，不过是一次晋升失败，至少还有工作。比太多人强了。但是那种焦虑、压抑的感觉怎么也走不出来。工作抵触情绪很重。最近每天都想哭。有时候上着班就要去卫生间哭一下。觉得自己不能适应社会，好想辞职
今年晋升失败了，打击挺大的。现在陷入了一...
今年晋升失败了，打击挺大的。现在陷入了一种自我否定，什么事情都卸了气一样，每天上班都很压抑。其实自己也明白，不过是一次晋升失败，至少还有工作。比太多人强了。但是那种焦虑、压抑的感觉怎么也走不出来。工作抵触情绪很重。最近每天都想哭。有时候上着班就要去卫生间哭一下。觉得自己不能适应社会，好想辞职
您好，我是壹点灵心理服务者任金凤
今年晋升失败了，对你打击挺大的，你现在做什么事情都泄了气一样，每天上班都很压抑。
能感觉到你有点累，抱抱你，你压抑了太多情绪。
晋升失败对任何一个人来说都会是一个打击，都会产生一些不良反应，这是正常的，但是工作不是人生的全部，我们应该如何度过这个阶段呢？
首先，允许自己悲伤，给自己一点时间整理情绪，想哭就痛快的哭，被别人看到了也没关系的。其次，做一些自己喜欢的事情，比如运动，看书，听音乐，好好爱自己。最后，一次晋升失败并不代表你不适应社会，整理好心情再出发，也可以寻求专业心理咨询师的陪伴和帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。