心理压抑了怎么办

才16 17岁就每天都有自残倾向还正常吗 快上高三了 父母觉得我每天都在玩手机 觉得没希望了 让我退学 每天还说一些在摧残我心理的话 在学校也很不开心 在家里也很不开心 导致成绩一直不稳定 以前好的时候还可以班级前五 现在都是中间或者中下了 每天都特别低落 看不到希望 跟父母沟通不来