请问社交恐惧症过怎么办才好？对出门很恐惧...

请问社交恐惧症过怎么办才好？对出门很恐惧排斥，但是不可能永远不工作。每次出门完全不知道看哪里好，总是很紧张焦虑心慌不自然。而且还很自卑抑郁，对未来好迷茫啊。不知道该怎么改变，高一读半个学期就因为抑郁症休学了到现在6年多了还没有好，总是反反复复的。永远都不可能活出自己想要的人生了吧。