三年多的感情在分手一个月过后他有了新的女...

三年多的感情在分手一个月过后他有了新的女朋友如果不是他女朋友突然找到我的联系方式我还不知道他已经有新的感情了我听到这个消息对我打的打击太大了我要怎么才能放下