我今年复读了，去了一个特别严的学校，我在... 我今年复读了，去了一个特别严的学校，我在那里特别压抑，每天都特别害怕。害怕被老师提问，接受不了老师讲解的内容。我想去我以前的学校。但又怕我在以前的学校会变得放松。所有人都说让我再适应适应。我到底该怎么办？
我今年复读了，去了一个特别严的学校，我在...
我今年复读了，去了一个特别严的学校，我在那里特别压抑，每天都特别害怕。害怕被老师提问，接受不了老师讲解的内容。我想去我以前的学校。但又怕我在以前的学校会变得放松。所有人都说让我再适应适应。我到底该怎么办？
你好，我是壹点灵心理咨询师冯晓坤。描述中了解到你目前在一个特别严的学校复读，让你有些不适应，比如害怕老师提问，你是因为上课时总是担心被老师提问听不进老师的课吗？因为听不进去课导致知识没有学到所以更害怕老师提问是吗？好像你一直在担心着，所以分散了注意力。如果是这样，你需要注意你自己是否有走神，一旦发现自己在学习时走神了，沉浸在担忧中时，就要不带评判的把注意力重新转回到当前的学习中来。控制注意力不是容易的事，需要花一些时间去练习，随意次数增加，注意力就能增强，也能控制自己担忧想法出现的次数和持续时间了。
感谢您的信任，希望我的建议能够能够帮到你，如有疑问欢迎私聊我。