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我今年复读了，去了一个特别严的学校，我在...
一表非凡的金橘
我今年复读了，去了一个特别严的学校，我在那里特别压抑，每天都特别害怕。害怕被老师提问，接受不了老师讲解的内容。我想去我以前的学校。但又怕我在以前的学校会变得放松。所有人都说让我再适应适应。我到底该怎么办？
您好！我是壹点灵的心理服务者畅婷。
看到您的描述，其实昨天我也回复了您另一篇提问。我也看了您全部19篇提问。
您现在是被恐惧压倒的状况，一直在表达着我很害怕，我不行我不行，怎么办？
要想改变这个状况，首先，停止烦躁。为什么？烦躁没用啊！
怎么停止？用另一件事情替代。用什么事情？你自己要做一个计划，对着你想去的目标，是一本，还是比一本再高50分？对着你的目标，做计划！每科需要分别提高多少分才能达到你的目标？先忽略学校老师让你做什么，你自己先看看，对每一科，你需要补什么内容才能达到目标分数。那么学校老师让你们做的练习，是否足够？不够的话，需要买什么书？做什么练习？
当你忙着一门心思达到自己的目标，哪里还会有心思恐惧害怕？有了自己的主心骨，勇往直前就对了！能体会我描述的状态吗？
加油！你是一定行的！只有一个人能让你失败，那就是自己不努力。既然我们已经决定全力以赴，根本就没有失败的可能性！你不行谁行呢！少年，人生全力一搏的机会不多，珍惜这一年可以全力以赴的机会。往后人生，你会感谢现在如此努力的自己！
感谢对壹点灵平台的信任，有疑问可以私聊。
您好，我是壹点灵心理服务者余万万，很高兴能回答您的问题！
现在在这个学校过的不开心，想离开，想去之前那个学校。
去一个新的地方，产生这样的情绪很正常。同学之前关系很陌生，老师也陌生一切都陌生，感觉很没有安全感。
脱离了您的舒适区，会感觉到什么都不自在。
给自己一点时间，慢慢接触新同学和周围的环境，以后这里也会变为你的舒适区。
希望我的回答能够帮助到您！
你好，我是壹点灵心理咨询师冯晓坤。描述中了解到你目前在一个特别严的学校复读，让你有些不适应，比如害怕老师提问，你是因为上课时总是担心被老师提问听不进老师的课吗？因为听不进去课导致知识没有学到所以更害怕老师提问是吗？好像你一直在担心着，所以分散了注意力。如果是这样，你需要注意你自己是否有走神，一旦发现自己在学习时走神了，沉浸在担忧中时，就要不带评判的把注意力重新转回到当前的学习中来。控制注意力不是容易的事，需要花一些时间去练习，随意次数增加，注意力就能增强，也能控制自己担忧想法出现的次数和持续时间了。
感谢您的信任，希望我的建议能够能够帮到你，如有疑问欢迎私聊我。
你好，我是壹点灵的心理服务工作者畅海英！也是国家三级心理咨询师。
看到你在一个严格的学校复读，很担忧很压抑，开始怀念以前轻松的学校了，你又担忧在轻松的学校会没有好的成绩，你很矛盾很迷茫，是吗?
复读是一件非常有压力的事情，你可以根据自己的实际情况，制订每天的学习计划，将自己的基础知识的根基打扎实，当你每天完成自己的学习任务时，你的自信会一点点建立起来，如果老师的提问不能回答上来，也不是你的错，你可以多接纳自己，同时，你也可以将自己明年的目标学校立为一个flag，让自己充满斗志和活力，每天也留给自己锻炼身体的时间，给自己的学校生活带来更多明亮的色彩，试试看哦！
以上分析仅供参考，谢谢信任，希望我的回答和分析对你有帮助哦，如有疑问欢迎私聊我哦