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我发现自己是讨好型人格，因为平时对别人太客气了，身边人说我有巴结别人的习惯，还有就是比如到店里不买东西就感觉不好意思，经常因为这种心理而后悔，这种心理能改变吗？
您好，我是壹点灵心理咨询师张萍。 可以感受到您对自己有些不满意，和对自己的这中讨好模式想要改变的想法和心情。这样的模式应该是从小一点一点积累的，想要改变需要一些时间。首先要觉察自己，讨好，不好意思，这样的时候停下来问问自己，发生了什么？脑海里在说些什么？其次，觉察后，问问自己可不可以拒绝，可不可以不买，说声谢谢，我再看看。（这个过程会有困难，并且也有可能觉察了，问过了，还是会像之前一样做）但觉察的那一刻就是自己的进步。最后在这个时候不管自己做到与否，都肯定自己。这个过程不容易，如果您有什么疑问，欢迎私聊。
讨好型人格怎么改变
我发现自己是讨好型人格，因为平时对别人太客气了，身边人说我有巴结别人的习惯，还有就是比如到店里不买东西就感觉不好意思，经常因为这种心理而后悔，这种心理能改变吗？
您好，我是壹点灵心理咨询师张萍。
可以感受到您对自己有些不满意，和对自己的这中讨好模式想要改变的想法和心情。这样的模式应该是从小一点一点积累的，想要改变需要一些时间。首先要觉察自己，讨好，不好意思，这样的时候停下来问问自己，发生了什么？脑海里在说些什么？其次，觉察后，问问自己可不可以拒绝，可不可以不买，说声谢谢，我再看看。（这个过程会有困难，并且也有可能觉察了，问过了，还是会像之前一样做）但觉察的那一刻就是自己的进步。最后在这个时候不管自己做到与否，都肯定自己。这个过程不容易，如果您有什么疑问，欢迎私聊。