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您好，我是壹点灵的心理咨询师程雨暄。
通过你的描述，能感受到这种心理对你的困扰，和你想改变的想法。
非常能理解你的这种感受，在现实生活中，其实有很多人有和你类似的性格，所以这其实是很正常的。
你说身边的人说你有巴结别人的习惯，你觉得你对别人的这种客气是在巴结别人吗？其实每个人看待事物的想法不一样，重要的是你对这个事情怎么看，你会觉得这种对别人的客气有什么不好，或者说有什么影响到你的吗？
你说每次到店里不买东西就会不好意思，之后又会因为这种心理而后悔，其实很多人在去购物的时候，特别是导购比较热情的时候，都会和你有相同的想法。你去店里不买东西，感觉不好意思的时候，脑子里的想法是什么呢？可能是别人都这么热情了，我如果不买，是不是对不起别人的热情？我如果不买店员，会不会生气？之类的。但是如果我们能够换一种想法呢，比如我到他们店里来逛一逛，可以提升她们店的人气，从而吸引更多的人来逛，买不买其实都是做了一件好事。再比如他们热情，这是他们的工作，他们不热情是会扣工资的。你看，如果你进了一家店，是带着这样的想法进去的，那你心里那种要买东西的压力是否就会少很多呢？
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
你好，我是壹点灵心理咨询师。
看完你的描述，提到说自己的讨好性人格，并问这种心理是否能改变。
可以改变，只要你想！我们说讨好性人格是怎么形成的，往往是因为我们内在有一个不够好的自己。
我们想要他人的认可认同，我们害怕被他人认为自己是不好的，或者说担心他人对我们负面评价，更多的时候，我们关注他人是否满意我，所以去讨好来讨得他人的满意。就像你说的，进到店里就要买东西，不买就是好像不好意思，按说不买不也是应当理所应当理直气壮么，可讨好者却不是。
其实，是我们内在的自卑感在作祟，内心的那种不值得感，让我们自动的把自己放在了一种渺小的位置，而且觉得自己是不够好的。所以，我们要有意识的去做出一个补偿，去讨得他人的一个满意。
意识到这点，可以从提升自我价值感入手，去做出改变。
慢慢来。
不要在意别人了，我们优秀起来，没有人会说我们讨好谁
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您好，我是壹点灵心理咨询师张萍。
可以感受到您对自己有些不满意，和对自己的这中讨好模式想要改变的想法和心情。这样的模式应该是从小一点一点积累的，想要改变需要一些时间。首先要觉察自己，讨好，不好意思，这样的时候停下来问问自己，发生了什么？脑海里在说些什么？其次，觉察后，问问自己可不可以拒绝，可不可以不买，说声谢谢，我再看看。（这个过程会有困难，并且也有可能觉察了，问过了，还是会像之前一样做）但觉察的那一刻就是自己的进步。最后在这个时候不管自己做到与否，都肯定自己。这个过程不容易，如果您有什么疑问，欢迎私聊。