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以下是时间轴 失眠多梦（不知道为什么） 梦魇（压力大，但是明明没什么事情） 失眠（因为减肥压力大？） 每次伴这些睡眠问题的时候都会有比较大的情绪波动。求解答
你好，我是壹点灵的心理服务者姚玲，很高兴为你解答疑惑。 看到你为自己的睡眠困扰，不明白自己为什么隔断时间就会失眠或者梦魇。 首先我们人的情绪会有周期性，28天情绪定律显示，人的心理变化是有周期性的，是一种周而复始的周期性轮动。 如果只是情绪的周期性反复，我们就可以笃定这样的心理状态很快就能过去，处于情绪低谷，失眠多梦时我们可以多找朋友聊天或做些适当的运动调解。 另外一种情况，我们每个人都会有自己情绪的扳机点，即是生活中的某种刺激总能引发我们心理上强烈的变化和反应，这个刺激事件我们称为扳机点。 不知有没有哪些固定的情形或事件能引起你失眠和梦魇，如果自己能觉察到可以试着自己调节，如果没有头绪可以寻求心理咨询师的帮助。 感谢你对平台的信任，希望我的回答对你有所帮助！！
为什么隔几个月就要么失眠多梦要么就梦魇呢
以下是时间轴
失眠多梦（不知道为什么） 梦魇（压力大，但是明明没什么事情） 失眠（因为减肥压力大？）
每次伴这些睡眠问题的时候都会有比较大的情绪波动。求解答
你好，我是壹点灵的心理服务者姚玲，很高兴为你解答疑惑。
看到你为自己的睡眠困扰，不明白自己为什么隔断时间就会失眠或者梦魇。
首先我们人的情绪会有周期性，28天情绪定律显示，人的心理变化是有周期性的，是一种周而复始的周期性轮动。
如果只是情绪的周期性反复，我们就可以笃定这样的心理状态很快就能过去，处于情绪低谷，失眠多梦时我们可以多找朋友聊天或做些适当的运动调解。
另外一种情况，我们每个人都会有自己情绪的扳机点，即是生活中的某种刺激总能引发我们心理上强烈的变化和反应，这个刺激事件我们称为扳机点。
不知有没有哪些固定的情形或事件能引起你失眠和梦魇，如果自己能觉察到可以试着自己调节，如果没有头绪可以寻求心理咨询师的帮助。
感谢你对平台的信任，希望我的回答对你有所帮助！！