拖延心理的解读2

上一篇文章谈到，拖延者总是会高估实际完成任务所必需要的工作量和办事强度，而拖延者总是会低估实际投入到任务给自己带来的心理上的内耗和内阻，包含同行比较的对自我的必然的否定以及来自社会的负反馈，从而对目标的进展有过分乐观的预估。

结合这两点来看，拖延者无意识中在采取一个如此的策略：想用实现极其高标准，高质量的，近乎完美的工作来证明自己，力求逆转周围人和同行的负面的口碑。

但此种对口碑逆转的执念反倒成了死穴。过于关注别人的评价体系，反而没能很好的跟工作内容本身建立联系。所以一旦开始工作就会发生巨大的内耗，假想的苛刻的社会评价会对自我产生大量攻击，进而有一种筋疲力尽的巨大的痛苦。

是的，拖延就是想用一个爆炸式的工作堵住别人的嘴，但是别人的评价太过可怕和消极让你不想跟他们发生关系，要么你想杀了他们或者他们想杀了你，然后你的无意识选择退出，永远避免跟这些讨厌自己和自己讨厌的同行和评判者接触。

这种极大的痛苦其实是制止人们做自己想要做的事情的最关键因素。如果其足够持久，那么足以抹杀任何兴趣和热情，让人废掉。

应对拖延问题的心理学手段其实是蛮难找到的，因为拖延跟人的性格特质，主要是高神经质还有低尽责性太相关了。

你说哈佛大学的教授和谷歌公司的工程师很少拖延，那是因为人家一路打胜仗赢过来的，即使不是人家也坐拥最好的信息资源和物质资源，完全不需要虚任何一个人的评价。

并不优秀的集体中的，最近又打了败仗的个人，本身性格又神经质和低尽责性，这种人该怎么克服拖延则是一个更加关键的心理学课题。

我的建议是这种人要学会将自己彻底的置于社会评价体系之外，多跟伟人传记中伟大的灵魂（如爱因斯坦，乔布斯）对话。当身边的一个人想把你拉回社会评价体系中时，要小心和远离这个人。

要记得皮格马利翁的故事，你的人生是什么样完全要由你自己雕塑，把别人强加给你的原型统统删除，把雕塑权牢牢掌握在自己手里。