失眠 上厕所7次 几个小时都睡不着

下完棋，晚上12点20多， 我很奇怪我很怕自己12点以后还没睡觉，因为现在基本都是很难睡觉，而且十二点后如果家里只有我一个人，会更加害怕 紧张。害怕那种几年前的事情发生 没人知道。害怕自己不行了 去医院都没人。
翻来覆去 睡不着，又不敢起来看电视，因为一个人内心里有莫名其妙的害怕，紧张。
这个我比较熟悉，它就是焦虑状态下就会这样，心情平复就不会。 白头发。记性变差，。 现在每天回来有时间就打球下。