太过于依赖男朋友怎么办呢

想咨询下各位老师。我自己知道我是比较缺爱的，自我的价值感也比较低，我总觉得自己在这个世界上孤零零的，正常人每天生活应该都非常自然觉得这就是生活吧，可是我老有一种对生活的疏离感。对生活疏离，对除男朋友以外的人也疏离（心理意义上）我发现我必须有男朋友存在，才能感觉到这个世界上是有人爱我的，我才是安全的，才是存在的，比如我去跟朋友玩耍，我得把这些快乐分享给男朋友，得告诉他，我才觉得我是真的开心。并且即便和朋友在一起，我也要确认男朋友在做什么，得确保他在，玩的时候也会一直想着男朋友，好像无法享受没他的时光，感觉在他身边才感觉安全，安心。我这个怎么办啊，妥妥的恋爱脑啊感觉。仿佛只有被男朋友这个身份的人看到的生活才叫生活，他在生活就明亮，他走了生活就暗淡，我感觉不到意义。我也不知道我这是咋回事，并且好像一直是这样子，我太缺乏安全感了吗？对周围人也缺乏信任？对自己也缺乏爱？