原生家庭导致的讨好型人格 因为原生家庭的原因，从小没有安全感，自己成为了讨好型人格，工作的时候总是顾及到别人的情绪，而忽略了自己的感受，太在意别人的眼光，领导或者重要的人的一个眼神，一个表情都有可能影响我的心情，我很烦现在的我，我想努力改变，可是发现太难克服了，自己不由自主的就会替别人着想，别人说点好听的话，之前对我的不好得一切我都可以不计较了，请问我怎么样才能改变自己现在这种软弱的性格，怎么样才能够学会拒绝别人，不用委屈自己，能够强硬且坚定的面对我比较怵的人？
原生家庭导致的讨好型人格
因为原生家庭的原因，从小没有安全感，自己成为了讨好型人格，工作的时候总是顾及到别人的情绪，而忽略了自己的感受，太在意别人的眼光，领导或者重要的人的一个眼神，一个表情都有可能影响我的心情，我很烦现在的我，我想努力改变，可是发现太难克服了，自己不由自主的就会替别人着想，别人说点好听的话，之前对我的不好得一切我都可以不计较了，请问我怎么样才能改变自己现在这种软弱的性格，怎么样才能够学会拒绝别人，不用委屈自己，能够强硬且坚定的面对我比较怵的人？
您好！我是壹点灵心理服务者厉莉，很高兴能回答您的问题。
通过您的描述认识到自己由于原生家庭导致了讨好型人格，不论在工作中还是生活上去讨好身边人一定很累吧。讨好背后有敏感、担心、不自信。文字您也提到想努力改变但是很难，因为您在这么多年以来已经形成了心理习惯，您对于安全感、别人的爱、别人的关注有着超乎寻常的渴望。要改变多年的认知需要一个咨询、调整、改变的过程方能走出困境，否则很容易在心里形成“恶性循环”导致心里冲突越发严重。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有需要欢迎私信。