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原生家庭导致的讨好型人格
啾啾的鑫鹏
因为原生家庭的原因，从小没有安全感，自己成为了讨好型人格，工作的时候总是顾及到别人的情绪，而忽略了自己的感受，太在意别人的眼光，领导或者重要的人的一个眼神，一个表情都有可能影响我的心情，我很烦现在的我，我想努力改变，可是发现太难克服了，自己不由自主的就会替别人着想，别人说点好听的话，之前对我的不好得一切我都可以不计较了，请问我怎么样才能改变自己现在这种软弱的性格，怎么样才能够学会拒绝别人，不用委屈自己，能够强硬且坚定的面对我比较怵的人？
您好，我是壹点灵心理服务者姜素峰，您自己说从小没有安全感，养成了讨好型人格，工作中总是顾及别人的情绪，忽略自己的感受，领导或重要人物的一个眼神、一个表情都会影响您的心情，为此您很烦恼，想发生改变，不知道怎样才能由这种软弱的性格变得强硬呢？
我感觉您有性格软弱的一面，但可能也有宽容大度的人一面，您看您自己述说“不由自主的就会替别人着想；别人说点好话您对之前的一切不好就不计较了”。您是否觉察过自己如此替别人着想的原因吗？和讨好性格有多少关系？我相信您当时的替别人着想或原谅别人也是发自内心的，只是您过后纠结后悔了，是什么原因呢？如果是对方不知感恩那时ta的问题，您不必大度第二次，但也不应否定自己开始的善良。
在意领导或重要人物的眼光，很多人都有，敬畏权威也是需要的，但是要在正常反应之内，经常觉察自己的反应，超出部分反思内心需求或惧怕的部分，安抚内心需求。
学会拒绝、敢于说不也是可以训练，经常觉察、反思，在自己能接受的范围内拒绝，慢慢增加自信，获得力量，逐步完善自己。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助。如有疑问请私信。