哎,过八天要考钢琴十级了,谱子要背好多好... 哎,过八天要考钢琴十级了,谱子要背好多好多,还有“亿”点背不下来,我的基础本来就比较弱,想奋斗又没动力,可要是考不过,我春节都过不好。我老妈脾气很坏,不敢跟她倾诉。(ಥ_ಥ)谁能帮帮我?呜呜呜呜〒_〒
哎,过八天要考钢琴十级了,谱子要背好多好...
哎,过八天要考钢琴十级了,谱子要背好多好多,还有“亿”点背不下来,我的基础本来就比较弱,想奋斗又没动力,可要是考不过,我春节都过不好。我老妈脾气很坏,不敢跟她倾诉。(ಥ_ಥ)谁能帮帮我?呜呜呜呜〒_〒
您好,我是壹点灵心理服务者姚玲,很高兴能回复您的问题。
马上要钢琴十级考试了,想想自己还没有背完的谱子,还有自己万一考不过的后果,您非常担心焦虑是吗,以至于静不下心来学习,感觉自己没有了奋斗的动力,虽然自己很着急但又不敢向妈妈表达,担心遭遇妈妈的坏脾气,自己会更难过。
其实面对考试,准备再充分的人都会焦虑不安,因为考试充满未知,能不能考过谁都没办法预知。况且您说自己基础本来就比较弱,觉得背谱子难,肯定会担心自己考试考不过。
看到您钢琴考试已经考到十级了,能考过前面那么多级已经很不容易了,您肯定也付出了很多艰辛和努力,也担心过考不过怎么办,或者不想背谱子,没有动力做其他的事情,不论以前结果怎样,您都应对过来了。只是现在您又一次到了要应对考试的状态,要承受所有考不过的伤痛,那么这些伤痛最让您难过的会是什么呢?如果真到那个情景您会怎么办呢?
如果现在比较焦虑没有心思或动力做其他事,那就好好列一下考过时您会做哪些事,万一考不过您又可能面临的所有困境,或者像看电影一样想象一下自己在考场的样子,从进入考场到弹某个曲子到离场,想象自己应对自如的样子,或者遇到困难如何应对。
感谢您的信任,希望我的回答能对您有所帮助,如有疑问欢迎私信。