每一次都在我好不容易把情绪平复和平静下来...

每一次都在我好不容易把情绪平复和平静下来之后啊！注意力就会放在细节上导致错误让我痛苦崩溃啊！比如上厕所会先洗手刚才就颠倒程序了啊！因为这样的错误我就会很爆怒和很责怪自己然后情绪就会变得很大啊！然后我就一心想着用刚才最后一次上厕所的时间给做好！结果就没有想到我不但不能够达到我要的感受和要求还因为这样而生气愤力的刷牙而弄伤了啊！就因为每一次这样的失误就会对我造成灾难性严重破坏性和摧毁性的结果啊！