我是一个48岁离异的中年妇女，孩子已经快... 我是一个48岁离异的中年妇女，孩子已经快大学毕业，备考研还比较优秀。按说没有什么愁心事的。但感觉自己最近得了抑郁症。 我自己还在上班，传统媒体行业，收入马马虎虎，感觉个人工作压力特别大，老板不愿招人，就我一个人基本把所有操心的事都干了。包括转型现在的新媒体，他妈的还得从头再学着弄，自己是个对事情对客户很负责任的人，要干就想干好，事无巨细，这个年龄还冲在前线，干着最基本的事情，这两年来感觉特别累。身体也变差了很多。视力，听力，记忆力，脑力统统来买单。 最近感觉有加重趋势，睡眠严重不好，提不上情绪，对什么都没兴趣，哪怕谈好的合作款项及时到位也高兴不起来。不想上班，不想见人，心里总不踏实，心慌，焦虑，烦躁不耐烦，看人不顺眼。一直有想不干了，但考虑要生存挣钱，即使换个工作也可能个人还会存在这个问题。 不知道是得了抑郁焦虑症还是进入更年期的症状？不知该怎么办？自己能调节好么？
我是一个48岁离异的中年妇女，孩子已经快...
我是一个48岁离异的中年妇女，孩子已经快大学毕业，备考研还比较优秀。按说没有什么愁心事的。但感觉自己最近得了抑郁症。
我自己还在上班，传统媒体行业，收入马马虎虎，感觉个人工作压力特别大，老板不愿招人，就我一个人基本把所有操心的事都干了。包括转型现在的新媒体，他妈的还得从头再学着弄，自己是个对事情对客户很负责任的人，要干就想干好，事无巨细，这个年龄还冲在前线，干着最基本的事情，这两年来感觉特别累。身体也变差了很多。视力，听力，记忆力，脑力统统来买单。
最近感觉有加重趋势，睡眠严重不好，提不上情绪，对什么都没兴趣，哪怕谈好的合作款项及时到位也高兴不起来。不想上班，不想见人，心里总不踏实，心慌，焦虑，烦躁不耐烦，看人不顺眼。一直有想不干了，但考虑要生存挣钱，即使换个工作也可能个人还会存在这个问题。
不知道是得了抑郁焦虑症还是进入更年期的症状？不知该怎么办？自己能调节好么？
你好，我是壹点灵心理咨询师韩冰。
我特别了解传统媒体现在面临的困境，对你遇到的情况感同身受，我认识的很多媒体朋友也都面临着年龄、行业衰败、学习新媒体技术……这些困境。大家都非常不容易：累、没有价值感、前途渺茫……抱抱～
我感觉，你的一些躯体感受，和年龄增长有一定的关系，也和心理状态有关。如何区分是心理累还是躯体累呢？你可以静下心来做一下自我觉察。休息日的时候累不累？遇到什么样的情况尤其累？这种疲劳感会不会因为睡觉、度假缓解？……
疲劳、失眠、情绪低落、对工作不感兴趣……这些症状如果持续超过一两个月，需要提高警惕，可以去找心理咨询师做一个心理测评。如果需要，可以寻求心理咨询师的帮助。
你在这么累的情况下，还能坚持工作，事无巨细，还能学习新技能……已经非常了不起了，你的内心具有扭转这个状况的力量和能力。你的孩子也非常优秀，工作也很稳定……有很多正向的资源。不要着急，都会好起来的。加油～
希望能对你有所帮助，感谢你对我和平台的信任，如有需要欢迎私信。