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我是一个48岁离异的中年妇女，孩子已经快...
淙淙的山药
我是一个48岁离异的中年妇女，孩子已经快大学毕业，备考研还比较优秀。按说没有什么愁心事的。但感觉自己最近得了抑郁症。
我自己还在上班，传统媒体行业，收入马马虎虎，感觉个人工作压力特别大，老板不愿招人，就我一个人基本把所有操心的事都干了。包括转型现在的新媒体，他妈的还得从头再学着弄，自己是个对事情对客户很负责任的人，要干就想干好，事无巨细，这个年龄还冲在前线，干着最基本的事情，这两年来感觉特别累。身体也变差了很多。视力，听力，记忆力，脑力统统来买单。
最近感觉有加重趋势，睡眠严重不好，提不上情绪，对什么都没兴趣，哪怕谈好的合作款项及时到位也高兴不起来。不想上班，不想见人，心里总不踏实，心慌，焦虑，烦躁不耐烦，看人不顺眼。一直有想不干了，但考虑要生存挣钱，即使换个工作也可能个人还会存在这个问题。
不知道是得了抑郁焦虑症还是进入更年期的症状？不知该怎么办？自己能调节好么？
这是更年期的症状啊。你有什么事可以关注我一下，随时留言，也可以私聊我。
您好，我是壹点灵的国家二级心理咨询师黄旺发。
从您的描述来看，您的身体和精力逐渐不如以前，但是心里还是绷紧一根弦，“对事情对客户很负责任，事无巨细”，有些像“操着老板的心，干着民工的活，还不允许放松”，那是认知方面过于僵硬和不灵活，导致身体出现症状，这是在提醒自己要改变了。
您的情况已经持续两年了，看来自我调节较为困难，您可以考虑找专业人士咨询疏导下，同时根据咱们的实际情况做些相应的调整，而不是还绷得紧紧的弦，以免绷断了。
你好，我是壹点灵心理咨询师韩冰。
我特别了解传统媒体现在面临的困境，对你遇到的情况感同身受，我认识的很多媒体朋友也都面临着年龄、行业衰败、学习新媒体技术……这些困境。大家都非常不容易：累、没有价值感、前途渺茫……抱抱～
我感觉，你的一些躯体感受，和年龄增长有一定的关系，也和心理状态有关。如何区分是心理累还是躯体累呢？你可以静下心来做一下自我觉察。休息日的时候累不累？遇到什么样的情况尤其累？这种疲劳感会不会因为睡觉、度假缓解？……
疲劳、失眠、情绪低落、对工作不感兴趣……这些症状如果持续超过一两个月，需要提高警惕，可以去找心理咨询师做一个心理测评。如果需要，可以寻求心理咨询师的帮助。
你在这么累的情况下，还能坚持工作，事无巨细，还能学习新技能……已经非常了不起了，你的内心具有扭转这个状况的力量和能力。你的孩子也非常优秀，工作也很稳定……有很多正向的资源。不要着急，都会好起来的。加油～
希望能对你有所帮助，感谢你对我和平台的信任，如有需要欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务人员黄鹭
从您的发文看，似乎感觉到您的焦躁和不安，又不知缘何而起，却更加多思多虑。
首先，从您的描述看，建议您先前往医院进行检查。
从您所处的年龄阶段和症状描述，可能与更年期综合征的表征有相似的地方，更年期综合征多发于45岁以上女性，常表现出：如思想不集中、失眠、多虑、郁抑情绪等；持续时间亦常会达数年、甚至十数年。
其次，身体的疾病和心理的不适，很多时候是相互作用的。
当人的身体不适时，比如久病时，人的心理往往可能会发生变化，也可能会因身体的持续难受而意志消沉、或抑郁、或偏激；
当人的心理出现问题时，也可能会引身体的问题，比如心悸、头痛、胃痉挛、肠胃不适，甚至肌体僵硬、昏厥、呼吸不畅等。
人是一个有机的整体，身体和心理，其实很难完全切割来的。
或许，可能因为您面对工作转型期间、自己的体力和脑力本身随年龄增加、自然规律而不可避免的会下降，逐渐感觉力不从心；而工作强度和压力长期持续不断，且都不小；孩子优秀，并准备继续读研，您若因病停止工作则可能影响您和孩子的生活。
似乎您的身体和心灵都想停下来歇一歇，但是您却不能、也不敢，您或许可能会更愿意说服自己，是自己抑郁了，心理有问题了，或者也可能是矫情了，如您开头所说“按说没什么愁心事”。
或者说，您是否也可能在担心自己是否能够坚持下去？
最后，
还是建议您先去医院检查，不建议您仅靠自己来调节，尤其是您还并不能确认问题出在哪里的时候。
如果您愿意，或许您也可以试试和家人交流一下，说说您的压力、您的感受和您的担心，虽然您用了“孩子”这个词，但，如果您的孩子大学即将毕业，那么他可能在21、22岁左右，已经成年了，对吗？您离异单身，那么您和您孩子可能是最亲近的两个人，但他和您一样都是独立的个体，未来他可能也会离开您，完全独立的生活，现在，或许，您可以试着让他开始用成年人的角度和您一起探讨和参与你们共同要面临和承担的生活。
或者，如果您愿意，您也可以和咨询老师进行私聊沟通。
愿您身心康健
您好！我是壹点灵心理服务者周颖，很高兴回复您的问题。
听您的描述，您最近出现了一些生理上的症状：心慌、睡眠不好，感觉身体容易疲劳还有情绪上也有一些波动：焦虑，烦躁，看别人不顺眼等等，也影响自我效能感降低，不想上班，开始怀疑是不是进入了更年期或是得了病，特别能体会您现在的心情，在我身边也有亲人和同事在这个年龄段出现了和您 一样类似的症状和现象，这些也都是在更年期这个女性的重要阶段很容易出现的，很多女性都没有太去关注更年期的保健问题，而您在发现自己各方面有了变化之后，会联想到更年期的到来，主动求助，在这一点上，您是幸运的，觉察到自己的问题，我们就可以早一点通过各种途径来帮助自己改善或缓解。
您大概也通过一些方式了解了更年期的知识，至于您出现的这些症状和反应，虽然在这个年龄段是高发，但我们还是需要去正规医院去做一些检查让医生做出诊断。专业医疗机构现在都有了更年期保健中心，针对更年期一系列症状有相对的药物和心理治疗，所以这是我们能帮助自己的第一条途径。
那做为我们自己，要了解更年期是女性的一个重要时期，有一个漫长的过程，随之带来的生理和心理的变化，我们以一种什么样的心态去面对就特别重要。您提到目前是单身，所以有时可能缺少及时倾诉和安慰的对象，那我们可以通过什么方式让自己因为更年期带来的一些困扰和负性情绪得到疏导和缓解？您从事媒体工作，应该也有一定的资源，这点优势也是可以帮助您的，比如和一些同龄的女性朋友去交流分享一些心得，参加一些有关更年期的健康知识讲座等等这些活动，还有来壹点灵找专业的咨询师也是一个不错的选择。
另外您说孩子成绩优秀已经考研，相信在您独自一人撑起这个家还能培养出这么优秀孩子的背后，一定是付出了很多努力和辛苦，也面对过很多的困难和挫折，而且自己的工作也很出色，老板把新媒体的工作交给您，说明他对您放心对您信任，相信这么优秀的您，更年期的到来和困扰是不能难到您的，随着您的正规就医治疗和心理调适，有些症状是可以得到缓解和解决的。生理症状的缓解，情绪上也会一定的改善，您对待工作和生活的态度也自然会向着积极的方向去发展。
感谢您的信任，希望我的回答可以帮助到您。
谢谢您
看起来情绪是有些不太好呢，这种情况可能需要找专业老师咨询调整一段时间才自我调整，不然会越来越严重的
谢谢您
你好，能感受到你的压力非常大，负面情绪堆积比较多，失眠，焦虑抑郁的情绪都存在。你需要倾诉需要有人理解你，如果愿意可以预约咨询，帮助你疏导负面情绪，调整状态重新投入生活。
谢谢
谢谢您
谢谢您
谢谢您
您好，我是壹点灵心理服务者任金凤
你48岁离异，孩子已经快大学毕业，准备考研还比较优秀。你自己还在上班，感觉个人工作压力特别大，这两年来感觉特别累，身体也变差了很多。
抱抱你，能感受到你的累，你做事非常认真，但自己的身体却越来越吃不消。
你真的是太累了，或许你一直独立支撑着整个家，现在孩子长大成人了，你突然想要松口气。你的身体在提醒你，给自己的心情放个假，好好关爱自己。
首先，好好跟老板沟通，说明你的感受和需求，或许老板理解了，就能共同商量一个可行的解决方案。其次，多做些自己喜欢的事，比如运动、看书、听音乐，好好爱自己。最后，抑郁情绪不一定是抑郁症，你可以进行一个专业的心理测评，然后根据结果寻求下一步的帮助。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好！很能理解您的不易。由于近期工作压力大导致您已经出现心慌，焦虑，烦躁不耐烦，看人不顺眼等这些症状，这些症状也已经严重的影响到你的工作跟生活。首先自己可以试着放下工作或者出去旅游等来达到调节情绪的目的，如果自己调节不了则可以借助外力来帮助自己，同时您也可以找我来助您缓解情绪压力。
你好，我是壹点灵的心理服务者李万阳
从您的描述来看，离异48岁的您身体和精力逐渐不如以前，但恰恰业务转型，又加上您是“对事情对客户很负责任，要干就想干到最好、事无巨细”的优秀员工，所以心里总是绷紧一根弦，导致身体出现症状，这是在提醒自己要调整改变了。
离异的您一个人带孩子、一个人面对生活及工作的各种问题和压力，又把孩子培养的那么优秀，你一定付出了很多，到了这个年龄，一定是更年期的原因导致您情绪及身体都有了不好的症状，您需要做的是调整自己、释放自己；给您以下几点建议：
首先建议您去正规医院找专业的医生了解一下更年期的注意事项，然后去做一些检查让医生做出诊断，然后按照医生的建议去辅助一些药物。
其二，因为自己目前是单身，孩子又不在身边，要多和自己亲近的朋友聚聚聊聊天，或者找我们平台，找专业的心理咨询师给您提供专业的心灵按摩，都是有效缓解您目前焦虑情绪很好的途径。
三、要了解到更年期是女性的一个重要时期，有的人这时期会较长，要有正确的心理准备，孩子已经培养成才，按照您的性格，工作一定也做的不错，但现在要提醒自己不要事事追求完美，尽力就好，从现在起，制定运动计划、娱乐计划、充实一下自己的业余时间，找一个非工作的爱好，唱歌、跳舞、诗朗诵等等参与其中，也会很好的舒缓情绪。希望您通过调整尽快从更年期的困扰中走出来，祝好！
一旦我们走过这个更年期，我们会发现我们依然可以精神焕发、朝气蓬勃！
希望我的回答对您有所帮助，欢迎私聊。
您好，从您的表述看，可能现在工作是让您最焦虑的事情，焦虑会消耗人的能量，所以你感觉劳累。因为每天可能你把很多精力用来对抗自己的情绪了。当了中年面临新的职业发展的确是个很大的挑战，对于新媒体可能和多年已经干的得心应手的传统媒体的工作方式和工作节奏都有很大的差异，要学习很多东西，要和年轻人打交道更多，更多地要考虑年轻受众的需求。让你对自己的能力产生怀疑，从内心有了抵触的情绪。你可以回顾一下自己的过往，多看看自己已经取得工作和生活上的成就，从中也许能吸取点能量。也可以找咨询师帮助疏导情绪，整理人生。中年的确是比较劳累的阶段，还是需要收拾心情，继续攀登啊。祝工作顺利，心情越来越好。
您好，我是壹点灵心理服务者张燕。
从您留言描述自身从事传统媒体行业，由于受到新媒体的冲击，现在也不得不重新开始学习新媒体。 近期觉得特别累，睡眠严重不好，提不上情绪，对什么都没兴趣，不想工作，不想见人。
女人在50岁左右或多或少都会经历更年期，或轻或重，如果持续觉得累，情绪特别低落，建议您首先去医院看看医生，确认是否由于更年期激素变幅引起的，适当的调理下身体。
做好劳逸结合，周末多多放松自己，约好友近郊走走，如果条件允许也可以休假一阵子调整下自己的身体和心态。
您单身离异，依然把孩子带的这么优秀，工作尽心尽责，想必您生活中一定是位非常优秀的女性。这些年新媒体很火，冲击传统媒体，甚至一些年轻人在学习新媒体的时候都觉得很难，您有传统媒体的经验，相信您重新学新媒体依然可以做的很好。
这里老师给您几个小建议：
1. 尽快去医院体检，如果确实更年期激素变化引起的，适当调理身体。
2. 如果工作在前线，工作量太大，和老板好好聊聊，是否能招聘更多人手，或者休假一阵子全身心调整下自己。
3. 不要给自己设限，觉得48岁了还去转型，如果咱们新媒体做的很好，甚至可以提前退休，自己独立单干，甚至在退休之后这件事情还能一直继续做。多想想新媒体可能带给自己的机遇和好处，也许动力就更充足。
感谢您对壹点灵平台和老师的信任，祝您工作顺利，如果依然有问题自己无法排解，也欢迎私聊老师。