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隔三差五情绪化 妈妈说 你就是闲的 忙碌起来了就不会想这么多了 可是 这么久了 为什么还是这样
梦你您好，我是壹点灵的心理服务者邵会发，很高兴能回复您的问题。 自己被情绪困扰，找不到原因，无力改变，但又得不到家人的理解和帮助，有点焦虑，是这样吗？老师能感受到你不被理解的无助，和找不到解决办法的困惑。 情绪就像乌云，来来去去，好像没有规律，这些都是正常的，但如果对方没有经历过是无法感同身受的，说了别人也不理解我们。 想了解下，您平时主要体验到的情绪是哪一类，可以说说吗？一般会持续多久，强烈程度是怎样的？给您的学习和生活带来了多大的影响？ 情绪袭来的时候呢，往往我们越想去对抗或改变，“它”反而会像滚雪球一样越滚越大。按照【情绪ABC】理论呢，一个不良情绪和行为的背后一定会有一个不合理的观念，您可以从认知的角度是探索看看，情绪的背后，自己有怎样的想法和观念。 另外呢，老师也建议你多做做户外活动，找一些兴趣爱好，让自己充实起来； 也可以对自己的情绪和想法多保有觉察，减少“情绪和思维的自动化”； 多关注一下自己的积极面，还可以做点什么呢？自己去思考一下吧。 感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
隔三差五情绪化 妈妈说 你就是闲的...
隔三差五情绪化
妈妈说 你就是闲的 忙碌起来了就不会想这么多了
可是 这么久了 为什么还是这样
梦你您好，我是壹点灵的心理服务者邵会发，很高兴能回复您的问题。
自己被情绪困扰，找不到原因，无力改变，但又得不到家人的理解和帮助，有点焦虑，是这样吗？老师能感受到你不被理解的无助，和找不到解决办法的困惑。
情绪就像乌云，来来去去，好像没有规律，这些都是正常的，但如果对方没有经历过是无法感同身受的，说了别人也不理解我们。
想了解下，您平时主要体验到的情绪是哪一类，可以说说吗？一般会持续多久，强烈程度是怎样的？给您的学习和生活带来了多大的影响？
情绪袭来的时候呢，往往我们越想去对抗或改变，“它”反而会像滚雪球一样越滚越大。按照【情绪ABC】理论呢，一个不良情绪和行为的背后一定会有一个不合理的观念，您可以从认知的角度是探索看看，情绪的背后，自己有怎样的想法和观念。
另外呢，老师也建议你多做做户外活动，找一些兴趣爱好，让自己充实起来；
也可以对自己的情绪和想法多保有觉察，减少“情绪和思维的自动化”；
多关注一下自己的积极面，还可以做点什么呢？自己去思考一下吧。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。