隔三差五情绪化
妈妈说 你就是闲的 忙碌起来了就不会想这么多了
可是 这么久了 为什么还是这样
梦你您好，我是壹点灵的心理服务者邵会发，很高兴能回复您的问题。
自己被情绪困扰，找不到原因，无力改变，但又得不到家人的理解和帮助，有点焦虑，是这样吗？老师能感受到你不被理解的无助，和找不到解决办法的困惑。
情绪就像乌云，来来去去，好像没有规律，这些都是正常的，但如果对方没有经历过是无法感同身受的，说了别人也不理解我们。
想了解下，您平时主要体验到的情绪是哪一类，可以说说吗？一般会持续多久，强烈程度是怎样的？给您的学习和生活带来了多大的影响？
情绪袭来的时候呢，往往我们越想去对抗或改变，“它”反而会像滚雪球一样越滚越大。按照【情绪ABC】理论呢，一个不良情绪和行为的背后一定会有一个不合理的观念，您可以从认知的角度是探索看看，情绪的背后，自己有怎样的想法和观念。
另外呢，老师也建议你多做做户外活动，找一些兴趣爱好，让自己充实起来；
也可以对自己的情绪和想法多保有觉察，减少“情绪和思维的自动化”；
多关注一下自己的积极面，还可以做点什么呢？自己去思考一下吧。
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私聊。
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你好，我是壹点灵心里服务者贾春霞
你觉察到自己隔三差五的情绪化，妈妈说忙碌起来就不会想那么多了，但你目前依然这样，想知道自己是怎么了？
为了能更好的帮助你，我还需要了解更多的问题，这种情况持续多久了？具体表现有哪些？情绪化是怎样的情绪化？一天之中多久是这样的？你睡眠怎么样？
希望我的回答对你能有帮助！