怎么才能真正放松 我最近学会了发呆，躺在床上做瑜伽。不知道正常不正常。 以前我总是上学各种跳级，上班也跳槽 总想升职加薪，但我每过三个月左右，就会心情莫名沮丧。有咨询师让我多去体会情绪。所以我现在晚上没事做，不会做容易激动的兴趣爱好，或者想工作的事。而是停下来瑜伽。不知道大家晚上都做什么，有的朋友我建议我刷抖音打游戏去放松，为什么刷抖音只会让我更兴奋，感觉不到休息。
怎么才能真正放松
我最近学会了发呆，躺在床上做瑜伽。不知道正常不正常。
以前我总是上学各种跳级，上班也跳槽 总想升职加薪，但我每过三个月左右，就会心情莫名沮丧。有咨询师让我多去体会情绪。所以我现在晚上没事做，不会做容易激动的兴趣爱好，或者想工作的事。而是停下来瑜伽。不知道大家晚上都做什么，有的朋友我建议我刷抖音打游戏去放松，为什么刷抖音只会让我更兴奋，感觉不到休息。
你好，我是壹点灵心理咨询师林丛。
似乎你的人生总是在“快进”，以至于你有些习惯于短期投入、短期回报，总是在寻求刺激，很难接受长远稳定的投入和回报。这或许会让你的人生波澜壮阔，但也很可能会让你的人生兜兜转转、一事无成，最终陷入低谷。整体而言，风险或许会更大。
之前咨询师的建议是让你体验情绪，或许是想让你试着慢下来，做做瑜伽也的确是个不错的办法。但仅仅这样还不够，因为你这个状况的本质或许在于缺乏一个稳定的、强大的、能承受焦虑的内在自我，要让原本的内在自我成长到目标状态，你还需要更多的心理支持，需要更系统的方案。当然，如果你觉得现在状态挺好、一直这样下去也没问题，这也不错；要是你希望改变的话、也欢迎来找我聊聊，我们可以一起去实现新的突破。
希望我的回答能帮到你。