感觉自己心理有问题，我是个自卑负能量又胆... 感觉自己心理有问题，我是个自卑负能量又胆小社恐的人，别人都说我长的挺好看，也有不少人喜欢我，但是我渐渐迷失自我了，在交朋友的时候我都是要看脸，如果这个人长的特别丑我就不想和她交朋友，如果她内向自卑我就不想和她交朋友，导致我朋友慢慢变少。。我本身就是自卑内向的，所以我是很不愿意交那些跟我差不多类型的女生。想和漂亮的人交朋友但是我又很自卑 觉得他们很优秀自己配不上 但是又感觉长的丑的和我做朋友融不下去，我真的是心理有问题
感觉自己心理有问题，我是个自卑负能量又胆...
感觉自己心理有问题，我是个自卑负能量又胆小社恐的人，别人都说我长的挺好看，也有不少人喜欢我，但是我渐渐迷失自我了，在交朋友的时候我都是要看脸，如果这个人长的特别丑我就不想和她交朋友，如果她内向自卑我就不想和她交朋友，导致我朋友慢慢变少。。我本身就是自卑内向的，所以我是很不愿意交那些跟我差不多类型的女生。想和漂亮的人交朋友但是我又很自卑 觉得他们很优秀自己配不上 但是又感觉长的丑的和我做朋友融不下去，我真的是心理有问题
您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭
明明长得挺好看，是只小天鹅却因为自己负面情绪影响一直觉得自己是只丑小鸭，能看的出您的内心非常自卑，看到的全是自己的缺点
在你交朋友这方面的能看出你非常不喜欢自己，如果对方内向自卑，你就非常的抵触这就像你在抵触你自己 这令你的内心非常的苦恼
低自尊的本质是负性的核心信念（核心信念是一个人如何看待自己，如何看待他人，如何看待这个世界）。因此，先要识别出来你的负性核心信念是什么，然后再做调整。
我们先从下面这几个纬度，你来看看自己的自卑情结是什么。
1.外貌身材2.家境贫富3.性格个性
4.人际关系5.学历高低6.工作能力
找到具体的原因，其次也是最重要的
⭐️接纳自己，对自我有一个清晰的认知
因为自卑我们自己总会过度放大自己的缺点而忽略自己优点，甚至找不到自己的优点。我们每个人都有自己的优点和缺点，你觉得自己总是比不上人家，回忆一下自己是不是拿自己的缺点和别人的优点做比较去了？不管是谁 总拿自己放大自己的缺点 都会陷入自卑，更何况本身就有心理创伤的你呢？
放过自己，接纳并且拥抱自己的全部
⭐️学会运用吸引力法则 的力量
列出自己的优点，每天对着镜子告诉自己，你真的很棒，讲出你的优点，或许刚开始你会觉得很难，但坚持下去你就会发现 真的超级哇噻
⭐️给自己设立小目标
（工作事业，学习成长，锻炼身体 ）先从这三个开始吧，分别设立三个小目标吧比如 工作事业上 目标:月薪过万
学习目标: 一个月读完3本书 健身目标:每周锻炼2个小时 根据自己的能力 设置可具体 可实现的计划，分解到月目标— 周计划 — 每日任务（推荐邹小强 的《只管去做》这本书可轻松帮助你搭建自律体系，帮助你实现目标）
同时老师推荐一app ，滴答清单 是一款帮助记录工作、任务，规划时间的应用 当你学习成长记录下来时候，你再回顾你完成的目标，成就感爆棚，更加自信
希望我的解答可以帮到你哦❤️
❤️❤️❤️