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您好，你应该是长的非常好看的了，但是你自己却不是很自信。这样可能你也不能全面地展示出你的聪明才智。每天会消耗很多能量用于处理这些负面的东西，也会让影响你的进步。你可以自己去找点心理学方面的书籍看看，或者参加一些心理学方面的学习班，也可以考虑找个合适的咨询师做一段时间个人成长，慢慢调整自己的性格和一些不太有建设性的信念，让自己慢慢成长。让你的光彩散发，颠倒众生吧。
你好我是壹点灵服务者饶敏，很高兴能回复你的信息。
从你的描述中，可以看出你比较社恐，也不想跟一些丑的人绝交，因为自己有自卑内向，也不愿意教那些跟你差不多类型的女生，想和漂亮的人交往呢，你又很自卑。能清楚的认识到自身的问题，这一点真的很棒，而是想你的内心也非常希望能够做出改变，战神社交恐惧，并转变自己的眼光的认知。
社交场合紧张时，做深呼吸或者放松训练，给自己积极正向的心理暗示，让自己慢慢放松下来，勇敢面对，不要逃避，尝试去和别人目光交流，时间有短变长一点点进步，每次让自己进步一点点。心理学上常说影响我们情绪的不是事物本身，而是我们对她的认知转变自己的认知，既然你知道嗯，自己过于在意别人的美与丑，他们应该内观觉察自己的思想行为，解是否有做的不好的地方，这些地方是否可以改变，改变能改变的，接受不能改变的，接纳自己，理解别人，努力完善自我，每天睡前可以自我催眠，给自己积极正向的心理暗示，提高自己的自信心，多自我肯定。
谢谢你的信任，希望我的回答能够帮助到您
你好！我是壹点灵平台心理工作者林文联。听上去你很喜欢交漂亮的朋友，但是交往后你觉得自己很自卑，跟不漂亮的人又不愿交往，所以朋友越来越少，你担心自己有心理问题。一般人们愿意跟自己比较相似的人接近，你自己比较漂亮，所以愿意与漂亮的人交往，很正常。交友除了外表，性格脾气相投，价值观一致也是互相接近的原因，所以你要求别人既漂亮其他方面也要与你匹配那就比较少。如果你希望交到更多的朋友，可以降低一点要求，同时丰富自己的内涵，大家互相影响共同提高。希望对你有所帮助！
您好，我是壹点灵心理服务者王永芳，很高兴和您交流。
从您的描述中获得，您觉得自己是个自卑负能量，胆小又社恐的人对吗？有不少人喜欢你，说您长得好看，您对交朋友是有选择的对吗？您觉得和漂亮的人交朋友就会自卑，但是长得丑的又融不下是吗？感受到了您的纠结，同时也想一想，是因为什么让您有这种感觉的呢？我们都有自己选择朋友的权利，每个人都有自己优点和缺点，可能在外表，也可能是内心，多给自己增加自信心，只需做好自己，可能就会发现每个人都很好看哦！
感谢您的信任，希望我的回答能对您有所帮助，如有疑问欢迎私信。
您好，我是壹点灵心理服务者李季，很荣幸能回答您的问题。
您很纠结，内心很矛盾，喜欢颜值高的朋友担心人家看不起你，不喜欢和您性格很接近的因为您反感自己的性格，不知道您的自卑负能量胆小社恐达到什么级别，如果愿意，找平台的专业老师调整一下会更好。
您有主观的想调整自己的这种纠结和矛盾心理，有这种愿望是难能可贵的，调好的可能性就更大，希望您能尽快调整好自己。
希望能对您有帮助，感谢您对壹点灵平台的信任。
❤️❤️❤️
您好，我是壹点灵心理咨询师董旭旭
明明长得挺好看，是只小天鹅却因为自己负面情绪影响一直觉得自己是只丑小鸭，能看的出您的内心非常自卑，看到的全是自己的缺点
在你交朋友这方面的能看出你非常不喜欢自己，如果对方内向自卑，你就非常的抵触这就像你在抵触你自己 这令你的内心非常的苦恼
低自尊的本质是负性的核心信念（核心信念是一个人如何看待自己，如何看待他人，如何看待这个世界）。因此，先要识别出来你的负性核心信念是什么，然后再做调整。
我们先从下面这几个纬度，你来看看自己的自卑情结是什么。
1.外貌身材2.家境贫富3.性格个性
4.人际关系5.学历高低6.工作能力
找到具体的原因，其次也是最重要的
⭐️接纳自己，对自我有一个清晰的认知
因为自卑我们自己总会过度放大自己的缺点而忽略自己优点，甚至找不到自己的优点。我们每个人都有自己的优点和缺点，你觉得自己总是比不上人家，回忆一下自己是不是拿自己的缺点和别人的优点做比较去了？不管是谁 总拿自己放大自己的缺点 都会陷入自卑，更何况本身就有心理创伤的你呢？
放过自己，接纳并且拥抱自己的全部
⭐️学会运用吸引力法则 的力量
列出自己的优点，每天对着镜子告诉自己，你真的很棒，讲出你的优点，或许刚开始你会觉得很难，但坚持下去你就会发现 真的超级哇噻
⭐️给自己设立小目标
（工作事业，学习成长，锻炼身体 ）先从这三个开始吧，分别设立三个小目标吧比如 工作事业上 目标:月薪过万
学习目标: 一个月读完3本书 健身目标:每周锻炼2个小时 根据自己的能力 设置可具体 可实现的计划，分解到月目标— 周计划 — 每日任务（推荐邹小强 的《只管去做》这本书可轻松帮助你搭建自律体系，帮助你实现目标）
同时老师推荐一app ，滴答清单 是一款帮助记录工作、任务，规划时间的应用 当你学习成长记录下来时候，你再回顾你完成的目标，成就感爆棚，更加自信
希望我的解答可以帮到你哦❤️