从今年持续失眠开始，不管前一天的睡眠质量... 从今年持续失眠开始，不管前一天的睡眠质量怎么样，第二天还总是会去担心当晚的睡眠会怎样，失眠反反复复，脑子里会一直想这件事。但现在好像一切又都变了，我已经不会去想睡眠这件事了，取而代之的是莫名其妙的担心和焦虑，但仔细想想看之后，发现自己并没有可焦虑担心的事情，为什么会这样？脑中现在一直想的似乎是"我好像一直在焦虑"，但又没有具体的东西，也有一两天突然就像恢复到常态一样，觉得什么都不用怕，可是一旦陷入这个思维当中，就还是一直莫名其妙的焦虑担心。。我该怎么办。。
从今年持续失眠开始，不管前一天的睡眠质量...
从今年持续失眠开始，不管前一天的睡眠质量怎么样，第二天还总是会去担心当晚的睡眠会怎样，失眠反反复复，脑子里会一直想这件事。但现在好像一切又都变了，我已经不会去想睡眠这件事了，取而代之的是莫名其妙的担心和焦虑，但仔细想想看之后，发现自己并没有可焦虑担心的事情，为什么会这样？脑中现在一直想的似乎是"我好像一直在焦虑"，但又没有具体的东西，也有一两天突然就像恢复到常态一样，觉得什么都不用怕，可是一旦陷入这个思维当中，就还是一直莫名其妙的焦虑担心。。我该怎么办。。
你好，我是壹点灵心理咨询师林丛。
焦虑是一种非常令人痛苦的感受，由它导致的失眠更是异常难熬。它有时有明确的范围，有时又是一种广泛的、飘渺的感觉，令人摸不着头脑也无从下手。这并不一定是某个明确诱因导致，它更多的是一种认知系统的偏差，要改善就需要从更根源性的地方直接入手，而这需要专业的知识与技能来支持。如果你想要解决，欢迎来和我聊聊，这是我最擅长的领域之一，相信我们会有一段非常愉快的交流。
希望我的回答能帮到你。