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你好，我是壹点灵心理咨询师林丛。
焦虑是一种非常令人痛苦的感受，由它导致的失眠更是异常难熬。它有时有明确的范围，有时又是一种广泛的、飘渺的感觉，令人摸不着头脑也无从下手。这并不一定是某个明确诱因导致，它更多的是一种认知系统的偏差，要改善就需要从更根源性的地方直接入手，而这需要专业的知识与技能来支持。如果你想要解决，欢迎来和我聊聊，这是我最擅长的领域之一，相信我们会有一段非常愉快的交流。
希望我的回答能帮到你。
你好，我是壹点零心理咨询者刘岳，很高兴能够回答你的问题。
通过你的动态描述，老师了解到你会经常性的焦虑，尤其是在晚上睡觉之前，但你找不到焦虑的点在哪里，是这样吗？老师能理解你的感受，因为这些莫名的焦虑让你睡眠质量出现了问题，并会影响到日常的生活。
老师想知道你每晚睡觉前脑海想的是什么呢？是工作生活还是其他？是不是今年发生了一些事情让你觉得有了压力？
老师建议你可以进行运动锻炼，多参加下社交娱乐，做些自己喜欢的事情转移些注意力和精力，这样会对你的现状有所缓解。
希望我的回答能够帮助到你，有问题欢迎随时私聊。