对自己过分严苛 每次在遇到和别人不开心的问题上，我爸只会采取两种方法。第一，不让我说。第二，让我反省自己。 可是，两个人之间不开心，分明是两个人各有问题，甚至有的时候是别人主动找茬。他这样的态度，会让我觉得，任何问题的出现，都是由于我的原因造成的，因此会对自己特别严苛，不爱自己，感到焦虑。 如何解决当下的情况，让我内心也能认同自己，不把过错全部归因于自己？
对自己过分严苛
每次在遇到和别人不开心的问题上，我爸只会采取两种方法。第一，不让我说。第二，让我反省自己。
可是，两个人之间不开心，分明是两个人各有问题，甚至有的时候是别人主动找茬。他这样的态度，会让我觉得，任何问题的出现，都是由于我的原因造成的，因此会对自己特别严苛，不爱自己，感到焦虑。
如何解决当下的情况，让我内心也能认同自己，不把过错全部归因于自己？
你好，能够感受到这个问题已经困扰你一段时间了，你也进行了反思，意识到不全是自己的问题造成的。
我注意到你说的主要是和父亲的关系中会出现这种情况，你和父亲之间相处时出现这种情况，也许已经存在好长时间了，也许以前你就认为可能是自己不对，现在你成长了，反思和父亲的关系中的问题，意识到了和以前不一样的部分，但是由于长时间的无意识的觉得自己错，还是习惯性觉得都是自己的错，意识到双方都有错和潜意识都是自己的错的矛盾，让你现实中很矛盾和纠结。
也许通过系统的咨询能让你减少这样的矛盾心态和痛苦情绪，也能避免将来可能出现的一些类似问题。