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平台承诺 免费退改
对自己过分严苛
要开心起来呀
每次在遇到和别人不开心的问题上，我爸只会采取两种方法。第一，不让我说。第二，让我反省自己。
可是，两个人之间不开心，分明是两个人各有问题，甚至有的时候是别人主动找茬。他这样的态度，会让我觉得，任何问题的出现，都是由于我的原因造成的，因此会对自己特别严苛，不爱自己，感到焦虑。
如何解决当下的情况，让我内心也能认同自己，不把过错全部归因于自己？
不知道你多大了，好像8090后父母大部分都这样。我曾经也因为这类事和父母闹腾，非常气愤，感觉不是亲生的。后来慢慢也就能客观看待了，因为这样处理确实有好处，一是缓和人际关系，二是督促自己成长。别人家孩子和咱没关系，自己家孩子，能反省出经验教训比啥都强。
我是壹点灵心理咨询师马智军，专注于解决实际问题，希望可以帮到您，有需要可以私聊。
但是过度反省，会让我自己一直处于自责的状态，然后情绪相当不好，觉得自己做什么都是错的
你好，能够感受到这个问题已经困扰你一段时间了，你也进行了反思，意识到不全是自己的问题造成的。
我注意到你说的主要是和父亲的关系中会出现这种情况，你和父亲之间相处时出现这种情况，也许已经存在好长时间了，也许以前你就认为可能是自己不对，现在你成长了，反思和父亲的关系中的问题，意识到了和以前不一样的部分，但是由于长时间的无意识的觉得自己错，还是习惯性觉得都是自己的错，意识到双方都有错和潜意识都是自己的错的矛盾，让你现实中很矛盾和纠结。
也许通过系统的咨询能让你减少这样的矛盾心态和痛苦情绪，也能避免将来可能出现的一些类似问题。